2023.12.05 UP  

“良い眠り”のアドバイス 睡眠アドバイザー 浅野明子さん



こんばんは!
夕暮れ城下町 火曜日のパーソナリティー 小出伊保です^^

アシスタントのすなさん、今日はお休み。
緊張の日々に疲れちゃったわけではありません!
ちゃんと来週戻ってきますので、ご安心を!

伊保の部屋のお客様は

   睡眠アドバイザー  認定心理士    浅野 明子 さん

ストレスの多い時代、睡眠の重要性が注目されています。
「健康づくりのための睡眠指針~睡眠12箇条~」にそって、
みなさんの“良い眠り”の参考になるアドバイスをたくさんいただきましたよ!

中でも勉強になったのは、朝ごはんが大切というお話。
睡眠というと午後以降の生活が影響すると思っていたのですが、
質をよくするための行動は朝から始まっていたんです。
腹時計も体内時計のひとつ。
朝ごはんでしっかりエネルギーと栄養を補給し、
リズムを調整したいです。

今日は前半の6項目をお話しいただきました。
来週もご出演いただき、後半を伺います。
どうぞお楽しみに!

今日お送りした曲は

[Alexandros]/SNOW SOUND
桑田佳祐/白い恋人達
嵐/WISH
平井大/冬の予感
The Beatles/Yesterday
MISIA/Everything
槇原敬之/冬がはじまるよ
Ariana Grande/Winter Things
小沢健二/ぼくらが旅に出る理由

   でした♪


2023.12.04 UP  

スポーツクラブルネサンス松本 中野浩嗣さん



こんばんは、山本広子です。
何か飛んでますか?
くしゃみと鼻水が・・・
冷えて鼻かぜをひいたのかもしくは
何かのアレルギー?
わかりません(´・ω・`)

広子の部屋ゲストは
スポーツクラブ ルネサンス松本 フィットネスチーフの中野浩嗣さん

なぎさライフサイトと同じく、来年20周年を迎えます。
65歳から利用できる『健康70フィットネス おためし会員』がオススメ!
3ヶ月の間、ひと月4,400円で施設が利用できますよ~

詳しくは、ルネサンス松本
電話:0263-24-8811
またはホームページをご覧ください。

毎週月曜日は休館日だそうですのでお気をつけを~!

お届けした曲は
Atlantic Star/Always
Europ/The Final Countdown
UB40/Red Red Wine
Los Lobos/La Bamba
Mike&The Mechanics/The Living Years
KAN/愛は勝つ
REO Speedwagon/Can’t Fight This Feeling
The Bangles/Eternal Flame
Julia Fordham/Happy Ever After
The Beach Boys/Kokomo
Simply Red/If you don’t know me by now


2023.11.30 UP  

塩尻市役所 健康づくり課 管理栄養士・進藤祐里さん 気になる高血圧『栄養教室』のお話



みなさんこんばんは!
夕暮れ城下町 木曜担当
ジャズマスターの伊佐津です(^^)

いやー11月も最後の木曜日となりました。

本日の『かずおの部屋』
お客様は

塩尻市役所 健康づくり課 管理栄養士 進藤祐里(しんどうゆり)さん

12月15日(金曜日)開催、今年4回目になる『栄養教室』について
今年度開催した時の様子などとあわせて
スタジオでお話をうかがいました。

う〜ん、高血圧が気になるおじいちゃんとしては
『減塩食』=『味気ない』
みたいなイメージでしたが
色々なお話を聞いてみて
調理実習に参加してみたくなりましたよー

進藤さん

ありがとうございました! (^^)/

<今日のイカすジャズ>
●滝川雅弘
ジャストフレンズ

●スライドハンプトン

●板谷博
モンキービジネス
ウオッチユアステップ

●ミセスグリーンアップル
ダンスホール

●八木隆幸
ラビリンス

●沖野ゆみ
エブリシングマストチェンジ


2023.11.28 UP  

アタッチメント(愛着形成)~子どもの育ちと「心の居場所」の関係



こんばんは!
夕暮れ城下町 火曜日のパーソナリティー 小出伊保です^^

年賀状を購入しました。
近頃としては多い枚数だったのか?
ていねいに1枚ずつ数えてくれて、ちょっと時間がかかりました。
買っただけで終わった気になってしまうのが毎年恒例。
気をつけねば・・・

伊保さん!
ほんまですね!
我が家も年賀状を購入しただけで、もう発送した気持ちに浸ってしまうタイプです…^^;

さて、ここからは、アシスタントの「すなほんま」がお伝えします!
よろしくお願いいたします!

伊保の部屋のお客様は

長野県生涯学習推進センター 駒橋 理絵 さん でした!

コーナーでは、
長野県生涯学習推進センターの詳細と、
12月11日月曜日に開催される、
『ゆるつな講座 アタッチメント(愛着形成)~子どもの育ちと「心の居場所」の関係~』
についてのお話をしていただきました。

人間は生まれたときから、「心の居場所」を必要としていて、
アタッチメント(愛着形成)を培っていくことなどを伺い、
自分の子育てにも役立つ情報をお伺いでき、
とても勉強になりました!

『ゆるつな講座 アタッチメント(愛着形成)~子どもの育ちと「心の居場所」の関係~』
時間:講演10時30分~11時30分、質疑応答11時35分~12時(※10時より受付開始)
会場:イオンモール松本(松本市中央)風庭2Fイオンホール
参加費:無料
定員:30名(※事前申し込み必要・先着順)
申込:長野県生涯学習推進センターのホームページか、
センターの電話0263-53-8822(平日9時~17時)で受付、12月4日〆切です。

詳しいご案内は、長野県生涯学習推進センターのホームページをごらんください。

今日お送りした曲は

YOASOBI / アイドル 
KAN / まゆみ
ビリー・ジョエル / Piano Man
宮本浩次 / 思秋期
JO1 / gradation
back number / ハッピーエンド
槇原敬之 / 北風 ~君にとどきますように~
斉藤和義 / 僕の見たビートルズはTVの中
EGO-WRAPPIN’ / 色彩のブルース

でした♪


2023.11.27 UP  

都市計画家 倉澤聡さん



こかんばんは、山本広子です。
今年も残すところ1ヶ月余り
早すぎ~です。

広子の部屋ゲストは
都市計画家 倉澤聡さん

12/20(水)塩尻にある
長野県生涯学習推進センターで「ゆるつな講座」です。
都市デザイン・まちづくりを学ぶ の講師です。
松本パルコ跡地はどうなる?
松本のこれからを考えていきましょう~

お届けした曲は
Cyndi Lauper/Time after Time
Steve Perry/Oh Sherrie
Sheila E/The Glamorous Life
Club Nouveau/Lean On Me
Dianna Ross/Theme From Mahogany
David Lee Roth/California Girls
Miami Sound Machine/Dr.Beat
Whitney Houston/Saving all my love for you
Echo&The Bunnymen/Teh Killing Moon