2015.06.01 UP 6月のウォーミングアップ
こんにちは♪
ききヨガ番組Dの生田です！
さて早いもので6月になりましたね！
ききヨガをお届けする最後の月となりました～。
ぜひお楽しみください(^^)
まずはウォーミングアップ、今月は
「カラダもココロもヨガですっきり」がテーマ！
「数息観」という呼吸法からです。
ゆっくり呼吸を行います。
次に動きます。
「アルダ・スリヤナマスカーラ」という簡単な太陽礼拝のポーズです。
ゆっくりと繰り返して行いましょう！
ぜひ行ってみてくださいね♪
