2014.10.22 UP  

知っておきたい「睡眠」の話　今夜からグッスリ。

---

おはようございます。えいちゃんです。
雨のスタートになりましたが、
元気にはっぴーすでお送りしました。

さて、今日は睡眠についてお送りしましたよ。

今すぐ出来る睡眠改善方
７大テクニック

１：就寝１時間前に暖色系の照明にする。
２：ベットで、携帯電話を使わない。
３：パジャマをきて寝る。
４：起きたら直ぐ太陽を見る。
５：朝食はタンパク質をとる。
６：日中は、リズミカルな動きをとる。
７：昼寝を１５分～２０分する。

良質な睡眠で、素敵な１日を送りましょう。

さて、今日の「松本エンターテイメント情報」は、市民芸術館からのお知らせでした。
安江さん、ありがとうございました。

今日の曲たち。

１：THE　BROOKLYN　TABERNACLE　CHOIR　　　　「I`LL　SONG　OF　YOUR　LOVE」
２：MISIA　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「飛び方を忘れた小さな鳥」
３：AUSTIN　MAHONE　　　　　　　　　　　　　　「MMM YEAH」
４：アヌーナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　「イルミネーション」
５：BENI　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「楓」
６：EXILE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「運命のヒト」
７：アンドレ・クラウチ　　　　　　　　　　　　　　「LORD　I　THANK　YOU」
８：TAYLOR・SWIFT　　　　　　　　　　　　　　　　「スターライト」

---