2015.04.04 UP  

『ききヨガ』スタート!



こんにちは!ききヨガ番組Dの生田和徳です。
毎週月曜日の朝9時45分~10時の時間で放送する新番組、
身体にきく・心にきく・耳できく『ききヨガ』!
初回は4月6日朝9時45分いよいよスタートですよ~( *´艸`)

こちらの番組は、ラジオ体操ならぬ、ラジオでヨガを体験できる
新感覚ぷちヨガチャレンジ番組ですよ☆
安曇野市穂高のヨガスタジオ「ポコスタ」さん監修のもと、
毎月のテーマに沿ったぴったりのヨガのポーズをご紹介します!(^^)!

ラジオだけではなかなかポーズのイメージが掴めないなぁ~
そんな方のためにも、こちらのブログでポーズの写真を随時公開しますね!

さてさて、今月のテーマは「デトックス」です!
まずは、ウォーミングアップ。

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椅子に座り、手を天井に伸ばし、左右にひねる動きを行います。
正面だと、こんなかんじですね!

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これを、左右数回行いましょう!
呼吸も大切に~、とのことです(^_^)

続いて、今日のワンポーズ、
「エカパーダ・アグニスタンバーサナ」です。

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片足を反対の足にのせて、前にかがみます。

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息を吐きながら、痛くない程度までかがめばOKです!
左右足を替えて行いましょう!

正しく行えていましたか??
ぜひチェックして、生活に取り入れてみてくださいね☆

次回もお楽しみに♪

【4月6日の曲】
Madonna/Shanti/Ashtangi


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