4月13日放送のワンポーズ♪

2015.04.13 UP

こんにちは！ききヨガ番組Ｄの生田和徳です。
今週も月曜日の朝9時45分～10時放送の番組、
身体にきく・心にきく・耳できく『ききヨガ』！
お聴き頂いて＆体験して頂いていますか～？(*´▽｀*)

こちらの番組は、ラジオ体操ならぬ、ラジオでヨガを体験できる
新感覚ぷちヨガチャレンジ番組です！
安曇野市穂高のヨガスタジオ「ポコスタ」さん監修のもと、
毎月のテーマに沿ったぴったりのヨガのポーズをご紹介します!(^^)!

今月のテーマは「デトックス」！

こちらが4月13日放送のワンポーズ、
「ウッカターサナ～ヴィラバドラーサナ～」です(^^♪

まずは肩幅に足を開いて、空気椅子の要領でかがめるところまでかがみます。

足がぷるぷるするかもですが、チャレンジしてみてください☆
次に、片足を大きく前に出します。

余裕のある人は、両手を天井に突き上げてみてください！

いかができたか？
正しくポーズは行えていましたか(^^)

また来週もお楽しみに☆

【今回の曲】
Bjork／joga