５月のポーズウォーミングアップ

2015.05.04 UP

こんにちは！ききヨガ番組Dの生田です。
さて、５月のききヨガはお楽しみいただけましたでしょうか！

今回は毎週土曜日お昼の生放送「まつもと☆サタデー・コンシェル」の
アシスタントをしてくれている、矢野くんに協力してもらいました。

まずはウォーミングアップです。

●鼻呼吸

ゆっくり左右行います。

●パワン・ムクターサナ

指を大きく開いてパー、グー。

拳をグルグル。

手の指先を方に軽く置き、天井に。

はいスッキリしましたね！

引き続き、ワンポーズも挑戦してみてくださいね！