2015.01.05 UP  

ありがとう秀美さん、みなさん♡

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４月からゴードンを表現する番組を担当させて頂きました。
自分が思うゴードンは体当たりです。
度胸と思い切りが信条の私ですが、
生放送という魔物にかき消され　
自分を貫くことの大きな壁にぶち当たってきた毎回。
お～、ぶち当たるも体当たりか！？
意外に引っ込み思案のゴードンが
自ら踏み出し行動を起こした一年。
その収穫は、目に見えません。
が、
今は小さな種ですが、時間をかけじっくり
芽がでるよう
あたためていけたらと思います。
そして、花を咲かせたら
私を助けてくれた多くの人に
恩返しをしてゆきたいです。

そして、マンスリーゲストとしてご協力して下さった
松本市伊勢町交差点角　横山薬局薬剤師　谷川秀美さん

今回は「子供を守るには」をテーマにお話していただきました。
食事の内容はもちろん食べ方も重要！！
よく噛む。
よく唾液をだす。・・・すっぱいものを食べましょう！
出産を考えている方　控えている方
ミネラルを豊富に取りましょう♪
「煮干し」や「煮干し粉末」を携帯して
振りかけたり、混ぜたりして食べてみるのはいかがですか？

早く治したい、痛みや苦痛から解放されたい
薬で表向きは改善されたとしても　必ず副作用等あります。

日常の生活に問題が隠されています。
体を冷やさない、水分を取り過ぎないなど
できることから始めて下さい！

きょうの曲たち
１）Ｋｉｓ‐Ｍｙ‐Ｆｔ２　　　　　「君にあえるから」
２）ＧａｌｌｉｅｏＧａｌｌｉｅｉ「僕から君へ」
３）ＫａｔｙＰｅｒｒｙ　　　　　「ＴｈｉｓＩｓＨｏｗＷｅＤｏ」
４）板野友美　　　　　　　　　　「ＣＯＭＥＰＡＲＴＹ」
５）Ｂｉｇｂａｎｇ　　　　　　　「声をきかせて」
６）ａｎｄｒｏｐ　　　　　　　　「ＵｎｄｅｒＴｈｅＳｕｎ」
７）木村カエラ　　　　　　　　　「喜怒哀楽ｐｌｕｓ愛」
８）ＦｌｏｗｅｒＦｌｏｗｅｒ　　「スタートライン」

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2014.12.19 UP  

ダイエットで体は細く心は太く

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年末年始は、なんだかペースが狂う。

でも、良く考えれば１日２４時間。時間はいたって平常通り。
年が明ければ世界が変わるのでも、新しい自分になれるのでもない。
今年を象徴する言葉「ありのまま」にいつも通り
常に目的を持って歩を進めたいな・・・。

さて、今週のゲストは松本市波田にある　ダンス＆腹工房　プリティー
トレーナー・中野杏子(あんこ)さんです。

ご自身のダイエット経験をもとに、ダイエットとは食べて綺麗に！
食べることに罪悪感を感じたら自分に言い聞かせます。
「美味しい。楽しい。大丈夫。生きよう。」と。
プリティーは、マンツーマン指導です。
それは、人それぞれ顔が違えば体も心も十人十色。
パーソナルトレーナーとして
一人一人の性格や体質から最適なダイエット法を導き出します。
杏子さんは
エアロビクスインストラクター、足つぼ、リンパ、整体師、筋膜リリース
ＫＡＮコルギなどの資格を巧みに駆使してサポートします。

手軽にできるシェイプアップとして
脇腹を伸ばすとか、お腹を意識する(へこませる)これだけでも
だいぶ違うようです。

また、新たな事業として障害者や高齢者の美と健康のお手伝いもしています。
家族の笑顔にもつながります。
諦めずに、杏子さんの手を借りませんか？
詳しくは
０９０－１８２９－３６５６(杏子さん)

きょうの曲たち
１）ＫＥＹＴＡＬＫ　　　「ＭＯＮＳＴＥＲ ＤＡＮＣＥ」
２）Ｅ－ｇｉｒｌｓ　　　「Ｍｒ.Ｓｎｏｗｍａｎ」
３）Ｃｏｌｄｐｌａｙ　　「Ｅｖｅｒｙ Ｔｅａｒｄｒｏｐ Ｉｓ Ａ Ｗａｔｅｒｆａｌｌ」　
４）ＳＰＹＡＩＲ　　　　「現状ディストラクション」
５）谷井大介　　　　　　「せっかくの日本人ならＪＰＯＰを歌おう」
６）家入レオ　　　　　　「Ｓｉｌｌｙ」
７）サカナクション　　　「『バッハの旋律を夜に聴いたせいです』」
８）斎藤和義　　　　　　「メリークリスマス」

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2014.12.12 UP  

ゆうことゆきこ　二人でゆっこでーす！

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きょうは、ゴードンアイで、日本の森林について触れました。
日本は、世界有数の森林国にもかかわらず
木材の多くを輸入に頼っています。世界の森が奪われています。
その事実を知ってはいたものの掘り下げて考えると
自分の生活を今一度確かめる必要があるなと思いました。
飲食店にペーパーアイテムが置いてあれば大胆に使う。
マイバッグも持っていながら店によって無料で袋がもらえると思うと油断する。
トイレットペーパーもカラカラカラ・・・もう一度戻すわけにもいかず成り行きで。
ちょいと汚れたらティッシュ。

そこで、ゴードンなりに考えました・・・
紙製品を高級品にする。ティッシュ１箱 1,000円・・・おー！もったいない！
紙製品配給制。もうこれしか使えません。と制限を強制的に！
極端でもこれぐらい徹底しない限り、本気になれないゴードン・・・。
森林からもらった恩恵に心ばかり応えていきませんか？

さて、きょうのゲストは
アートメッセージ　横山由季子さんです。

とにかく、たくさん人を元気にしたい！
それは、幼い頃からはじめたダンスであり、
高校時代に部活に所属したバトントワリングであり
ご自身の体の不調から巡り合った整体であり
指導者として生徒たちのメンタル強化や自身と向き合う為の
心理カウンセラーの資格であり
さまざまな角度から　あふれるＬＯＶＥを届けています。

硬くなった心をほぐしてくれる由季子さんをぜひ頼ってみてください！
チアダンスバトントワリング＆ポンポンダンスなど
各クラスではメンバー募集しています。
０９０－３４５６－７９１６（由季子さん）

または由季子さんが気になる方は
アートメッセージで検索を！

きょうの曲たち
１）Ｓｕｐｅｒｆｌｙ　　　　　　　　　　　　「クローゼット」
２）Ｃａｐｓｕｌｅ　　　　　　　　　　　　　「ｍｏｒｅｍｏｒｅｍｏｒｅ」
３）かりゆし５８　　　　　　　　　　　　　　「冬がはじまるよ」
４）ｈｉｄｅｗｉｔｈＳｐｒｅａｄＢｅａｖｅｒ「ｅｖｅｒｆｒｅｅ」
５）ＴａｙｌｏｒＳｗｉｆｔ　　　　　　　　　「Ｗｏｎｄｅｒｌａｎｄ」
６）赤い公園　　　　　　　　　　　　　　　　「ＮＯＷＯＮＡＩＲ」
７）ＤａｖｉｄＧｕｅｔｔａｆｅａｔ．ｓｉａ　「Ｔｉｔａｎｉｕｍ」
８）安藤裕子　　　　　　　　　　　　　　　　「Ｐａｘｍａｖｅｉｔｉ－君が僕にくれたもの」

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2014.12.05 UP  

３０代のゴードン

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３０代の女性は、考えを巡らせることが山ほどあります。

結婚している人は、妻。
子供がいる人は、母。
親が健在なら、子。
では、わたしという部分は何処へ。

思い描く生きる意味を仕事にする人もいれば
子供の成長を自分のことのように生きがいにする女性。
趣味やライフワークに没頭することもある。
自分たらしめる自分を追うことが利己主義だと
周りの同意を求めるのは困難。
でも、私を生きる限り諦められないこともある。

生きる目的は、まだ未開拓だけれど
なんとなく足下に光を照らしてくれた仕事で
私の価値を高められるよう
もがいていこうと誓ったところです。

さて、きょうのゲストは、
１２月７日に初公演を控えた
劇団おかねちょこの中村沙織さんと中嶋さつきさんです。
写真はイケテル女をイメージ！

松本美須々ヶ丘高校演劇部ＯＧのみなさんよるこの劇団。
卒業の時、いつかまたこの仲間で演劇をと　
なんとなく「劇団おかねちょこ」と命名。
それから１０年。
２０代も後半に差し掛かって
念願の初公演が決まりました。

脚本は当時の顧問の先生が担当。
ある日女二人が街中で出会い　残酷な会話を２０分展開してゆく。
女達の背景にあるものは何なのか。気になるところです。
写真は、演者のお2人。

１２月７日（日）午前２時　　午後６時の２回公演。
　長野市ネオンホールにて
問０８０－３４６８－４０４５(中村さん)

１０年経ち、団員たちの現在もさまざま。
成人をした大人の女として学生時代とはまた違った
演技に深まりがあるんではないでしょうか？

きょうの曲たち
１）MitsuruMatsuoka EARNESTDRIVE 　SURPRISE-DRIVE
２）西野カナ　　　　　　　　　　　　　ＬＯＶＥ＆ＪＯＹ
３）ＳＥＫＡＩＮＯＯＷＡＲＩ　　　　　スノーマジックファンタジー
４）木村カエラ　　　　　　　　　　　　Ｒｉｎｇ　ａＤｉｎｇＤｏｎｇ
５）Ｗａｎｉ　　　　　　　　　　　　　かべ（中村さんのバンド）
６）Ｐａｒａｍｏｒｅ　　　　　　　　　Ｅｍｅｒｇｅｎｃｙ
７）フジファブリック　　　　　　　　　Ｓｕｇａｒ！！
８）Ｍｓ.ＯＯＪＡ　　　　　　　　　　サヨナラ　

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2014.11.28 UP  

梅とうたで免疫力高めよう！！

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先週、今再開発計画のあるカタクラ周辺を散策しました。
蔵の街　中町・・・普段素通りする井戸を巡り口に含んで味を比べたり、
ぶらっと、はかり資料館に寄って測量の歴史に触れました。
子供たちにとって、デジタル表示でない体重計や
分銅をのせて重さを測っていく手作業の体験は
貴重で逆に新鮮だったと思います。
私自身、はかるという技術ひとつとっても先人の知恵の上に
現代があることを身に染みて感じました。

また、水の溢れる街、アルプスを望める風景に
「松本最高！」をかみしめました。

この周辺が、今変わろうとしています。
松本の未来をどう描くか？
重要な岐路に立っています。
まずは、市民のみなさんに散策していただきたい。
そして、そこから大切なもの、必要なものが導き出されると思います。

今月は、伊勢町交差点角　横山薬局　薬剤師 谷川秀美さんに
「免疫力を高めよう」をテーマにお話頂きました。

免疫とは、病となるものを排除する力だそうです。
体温が１度下がると免疫力が３０％下がるということを念頭に
体温を下げない日頃からの心構えが必要です。

食事　睡眠　運動・・・免疫力に直結する、これが３本柱。
特に食事は、唾液を出すことが、免疫力アップに効果的です。
昔からある梅干しは、最高の食品です。

現代の社会は、人間に優しく作られています。
この優しさは、果たして本来の優しさなのでしょうか。
人が持つ、可能性をつむものもあるのではないでしょうか。
だからこそ、自らの身は自らが守る
本当に考えさせられることが多い時代ですが
嘘笑いでも体にいいですから、「笑い」と
「うた」を日常の生活に取り入れましょう！

きょうの曲たち
１）ＡＫＢ４８　　　　　　　　　　　　　　　「希望的リフレイン」
２）椎名林檎　　　　　　　　　　　　　　　　「走れゎナンバー」
３）ＡＣＩＤＭＡＮ　　　　　　　　　　　　　「ストロマトライト」
４）２ＮＥ１　　　　　　　　　　　　　　　　「ＩＡＭＴＨＥＢＥＳＴ」
５）加藤ミリヤ　　　　　　　　　　　　　　　「Ｍ.ＵＳ.Ｅ」
６）Ｆｌｏｗｅｒ　　　　　　　　　　　　　　「白雪姫」
７）ＣｏｌｄｐｌａｙＦｅａｔ．Ｒｉｈａｎｎａ「ＰｒｉｎｃｅｓｓＯｆｃｈａｉｎａ」
８）中島美嘉　　　　　　　　　　　　　　　　「ＯＲＩＯＮ」

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