2014.04.25 UP  

ＧＯ！Ｇｏ！ゴードン　教えて ひでみさん

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金曜正午はゴーゴーゴードン！ゴードンです。(そのままです)

月１でお届けする『教えて！ひでみさん』
伊勢町交差点角　横山薬局の薬剤師谷川秀美さんに
この時期ならではの病気について
その原因、対処法、薬などについて伺います。

今日は、そろそろ多く聞かれる「五月病」
ひでみさんによると体内時計を整える。
朝日と共に起き、日が沈んだら寝る。理想です。
体を温める。お風呂入りましょう。
朝食は、きちんと摂りましょう。
それと「セロトニン」という物質が鍵を握っています。
１早寝早起き　　　２太陽光を浴びる　　　３リズム体操　　　　　４良く噛む　
５グルーミング(触れ合い、癒し合い)　
６トリプトファン(セロトニンを作り出す為に必要な材料)　　　７継続すること
トリプトファンたっぷりメニュー紹介　「大豆のとも和え」
煮た大豆　納豆　青海苔　鰹節　ねぎの小口切りを混ぜしょうゆで味付け
いっぱいセロトニン出して心も体も元気モリモリになりましょう。
来月は熱中症についてです。お楽しみに・・・

ここへきて、なんだか脳内メーカーにはまっているゴードン
ゴードンと本名の脳内違うな・・・二重人格？・・・

きょうの曲たち
Ｃｈａｇｅ＆Ａｓｋａ　　ＹａｈＹａｈＹａｈ
ゆず　　　　　　　　　　ヒカレ
ベン・Ｅキング　　　　　スタンドバイミー
ＴａｙｌｏｒＳｗｉｆｔ　ＧｉｒｌＡｔＨｏｍｅ
ミスターチルドレン　　　Ｓｉｇｎ
Ｓｕｐｅｒｆｌｙ　　　　春のまぼろし

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2014.04.19 UP  

親子からだあそび

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GOGoゴードン。金曜正午の女ゴードンです。

今週は桜三昧でした。
松本城の夜桜では、茶席も体験。子供と3人で茶席1席。
一杯のお茶を3人で味わって参りました。お菓子も当然１人分。
「驚きの美味しさ。お代り。」…どうやら花より団子の親子であります。
雅楽の演奏とライトに照らされた松本城と桜の陰影が最高でした。

『みにくるサークル』今週は松本市柔剣道場で
毎週月曜　午前１０時３０分～１時間開かれている
『親子からだあそび』をご紹介しました。講師はまつもと日和にご出演下さった分藤香さん。
元保育士でモダンバレエやコンテンポラリーダンスに精通している方です。
その知識や経験を生かし、子供達の意欲を上手に引き出していました。
ボール遊び、わらべ歌、手遊びなどあらゆる角度から子供に刺激を与え
子供達は満足げな豊かな表情をしていました。

今後の予定・・・
５月１９日　２６日
６月２日　１６日　２３日　３０日
７月７日　１４日いずれも月曜日　午前１０時３０分~
分藤さんはあがたの森でも活動しています。
おやこのカラダ
５月７日　　２１日　
からだあそび　うたとおはなしとお母さん達のワンテーマトーク
午前１０時～１１時５０分
あがたの森文化会館講堂２階和室
詳しくは「おやこのカラダ」で検索。
GOGoゴードン。かなり手探りですが毎回皆さんに明るい楽しいボイスを届けられるよう
ゴードン自身が放送を満喫したいと思っております。
まだ力不足ですが、長い目でお付き合い下さい。

きょうの曲たち

大塚愛　　　　　　さくらんぼ
木村カエラ　　　　Butterfly
斎藤和義　　　　　歩いて帰ろう
ユニコーン　　　　すばらしい日々
いきものがかり　　心の花を咲かせよう

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2014.04.14 UP  

GO!Go!ゴードン初1時間30分

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ゴードンです。
やはりやってしまいました。
ミキサーたけちゃんのシャツネタよりもお伝えしなくては
ならなかったのは　メッセージを下さった方々です。
ありかさん・・・週末三才駅行ったら教えて下さい。
火曜日の男さん・・・二人でラジオドラマいいなぁ。
たかこさん・・・いつもありがとうございます。ＪＡあづみさくら祭りと山雅の情報
　　　　　　　　ありがとうございます。

今日は、『みにくるサークル』　
松本の様々な習い事や教室をご紹介しましました。
女性限定月4回で効果的に基礎代謝UP　筋トレ・ダイエット
場所　松本市柔剣道場横　弓道場2階
日程　毎週木曜日　昼の部　午後１３時１０分～１４時
　　　　　　　　　夜の部　午後１９時１０分～２０時
トレーナーは本日ご出演
日本体育協会公認公認トレーニング指導士　宮入正太さん
問い合わせ　０２６３－３６－０８３４

松本市柔剣道場にはトレーニングルームが存在します。
既存の器具を宮入さんが器具を持ち込み一新しました。
一般の方からアスリートの方まで本格的に鍛えることができます。

『週まつもっと知りたい』では
週末のイベントをご紹介します。
本日は　松本マフィンさんからの情報をお届けしました。
　　　　　　　うららカフェat春のアルプス公園
おいしい手作りマフィンやクッキー、玄米おかゆパン、お弁当、パン。
スィーツ＆フードをお楽しみください。

出店(３店)　　松本マフィン　　きっちんgenマクロビオティック　　fiddle
場所　アルプス公園　森の入り口休憩所ウッドデッキ
時間　午前１０時～午後４時(売れ切れ次第終了・雨天中止)
営業日　　４月１３日　１９日　２０日　２６日　２７日　２９日　３０日

きょうの曲たち
Ｂ’ｚ　『ＲＵＮ』　　
アヴリルラヴィーン　　『Ｔｈｅ　　Ｂｅｓｔ　Ｄａｍｎ　Ｔｈｉｎｇ』
クレイジーケンバンド　『Ｈｉｒｕｇａｏ』
モンキーマジック　　　『ＳＡＫＵＲＡ』
ＡＳＩＡＮ２　　　　　『遠く』

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