2014.04.25 UP  

ＧＯ！Ｇｏ！ゴードン　教えて ひでみさん

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金曜正午はゴーゴーゴードン！ゴードンです。(そのままです)

月１でお届けする『教えて！ひでみさん』
伊勢町交差点角　横山薬局の薬剤師谷川秀美さんに
この時期ならではの病気について
その原因、対処法、薬などについて伺います。

今日は、そろそろ多く聞かれる「五月病」
ひでみさんによると体内時計を整える。
朝日と共に起き、日が沈んだら寝る。理想です。
体を温める。お風呂入りましょう。
朝食は、きちんと摂りましょう。
それと「セロトニン」という物質が鍵を握っています。
１早寝早起き　　　２太陽光を浴びる　　　３リズム体操　　　　　４良く噛む　
５グルーミング(触れ合い、癒し合い)　
６トリプトファン(セロトニンを作り出す為に必要な材料)　　　７継続すること
トリプトファンたっぷりメニュー紹介　「大豆のとも和え」
煮た大豆　納豆　青海苔　鰹節　ねぎの小口切りを混ぜしょうゆで味付け
いっぱいセロトニン出して心も体も元気モリモリになりましょう。
来月は熱中症についてです。お楽しみに・・・

ここへきて、なんだか脳内メーカーにはまっているゴードン
ゴードンと本名の脳内違うな・・・二重人格？・・・

きょうの曲たち
Ｃｈａｇｅ＆Ａｓｋａ　　ＹａｈＹａｈＹａｈ
ゆず　　　　　　　　　　ヒカレ
ベン・Ｅキング　　　　　スタンドバイミー
ＴａｙｌｏｒＳｗｉｆｔ　ＧｉｒｌＡｔＨｏｍｅ
ミスターチルドレン　　　Ｓｉｇｎ
Ｓｕｐｅｒｆｌｙ　　　　春のまぼろし

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