2023.01.05 UP お馴染み！カウンセラー・伊藤かおる先生 〜『心がうろうろしがちな休み明けは、体の声を聞きゆっくりと』
皆様 あけましておめでとうございます。
夕暮れ城下町 木曜担当
ジャズマスターの伊佐津です
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年は今日までお休みしていたので
なんだかエンジンがかかりきらないなー・・・
みたいな僕・・・
しかし、久しぶりにスタジオでマイクに向かって
生しゃべりとなれば、否が応でも気持ちはしゃっきりします。
（↑だから上手に喋れるかどうかは別の話（笑）
さて、そんな新年第1回の放送
今日の『かずおの部屋』のお客さま
お馴染み カウンセラーの伊藤かおる先生にお話をうかがいました。
タイムリーに今日の新聞でも
伊藤先生が取り上げられており、
そこでも触れられていたことについて
詳しくお話しいただきました。
正月休み明け 仕事始めには年末年始をのんびり過ごした分、
切り替えがうまくいかず、調子が上がらない人も多いのでは？
ということで
『体の声』を聞きゆっくりと・・・
これが大切（＾＾）
休み明けは焦らないのがポイントだそう。
午前中は『暖気運転』を心がけ、指先や体を使う仕事から始め、
調子の波を大きくしないのも肝心で、調子が悪い日に奮起するより、
『調子がいい日にアクセルを緩める』意識を持つ。
ゆっくり令和５年になればいい、という気持ちで。
やりやすいことを、やりやすい速さで、やりやすい量から始めて。
と言うアドバイスを伊藤先生からいただきました。
もちろん気持ちよく仕事に入るには、職場で声を掛け合うのも大切で
『〇〇さん、おめでとうございます、と相手の名前を呼んであいさつすると
気持ちが伝わる』ということもオススメだそうです。
正月休み明けをスムーズに滑り出すポイントをまとめてみると・・・
◆ 就寝、起床のリズムは休み中もなるべくいつも通りに
◆ 朝は深呼吸、体をほぐし日光を浴びよう
◆ 休み明けはゆっくりと。
頭ではなく体を使う仕事から
◆ 職場のあいさつは、名前を呼んで声を掛けてみよう
なるほどー！
伊藤先生 ありがとうございました。（＾＾）
＜今日のイカすジャズと昭和の歌謡曲＞
●ヨーロピアンジャズトリオ
春の海
●山中千尋
ベートーベン交響曲第五番
●ウディハーマンオーケストラ
フリーダムジャズダンス
●中山英二
ホイールオブフォーチュン
●松田聖子
渚のバルコニー
小麦色のマーメイド
秘密の花園
●ディズニーピクチャーズ
ミスターインクレディブルのテーマ
●敦賀明子
リカードボサノバ
●古閑みゆき
苦しみを夢にかくして
