2023.12.12 UP  

“良い眠り“のアドバイス　Pat2　浅野明子さん

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こんばんは！
夕暮れ城下町　火曜日のパーソナリティー　小出伊保です＾＾

毎日が駆け足で過ぎていきます。
年末に向けてやらなければいけない事がたくさんあるのですが、
年々動きがスローになっているようで遅々として進まず・・・
まぁ、いっか！
ゆっくりやります。

すなさん、おかえりなさい！
のはずだったのですが、お子さんの風邪をもらってダウン・・・
もう1週、お休みをいただきました。
お大事に～！

伊保の部屋のお客様は　

　　　睡眠アドバイザー　　認定心理士　　　　浅野　明子　さん

先週、今週と2週連続のご出演。
“良い眠り”のアドバイス　Part2　として、
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針～睡眠12箇条～」に沿って
今日もわかりやすく解説していただきました。

今日いちばん勉強になったのは
世代によって大切なポイントは違う、という点。
若年世代、勤労世代、熟年世代、それぞれ解説していただきましたが、
確かに、生活リズムも体力も違います。
当然、適切な睡眠時間も違いますよね。
私も「十分な睡眠が取れていないのでは」と思っていたのですが、
そんなに気にしなくても大丈夫なのかな？と
ちょっと安心しました。

やわらかい語り口で、本当にわかりやすいお話でした。
浅野さんのお話がきっと、
みなさんの“良い眠り”のヒントになってくれたと確信しております！

今日お送りした曲は

T.M.Revolution/WHITE BREATH
宮本浩次/冬の花
SHISHAMO/君とゲレンデ
Idina Menzel/Let It Go;
The Beatles/Get Back
Uru/プロローグ
あいみょん/ハート
打首獄門同好会/もつ鍋が呼んでいる
Do As Infinity/柊
高野寛 & 田島貴男/Winter’s Tale ～冬物語～

でした♪

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