2024.01.04 UP 2024年のスタートはお馴染みカウンセラーの伊藤かおる先生！（＾＾）
みなさま こんばんは
夕暮れ城下町 木曜担当
ジャズマスターの伊佐津です。
２０２４年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年の『かずおの部屋』トップバッターは
お馴染みカウンセラーの伊藤かおる先生です。
いつも心に響くお話をありがとうございます。
さて今日の伊藤さんとのお話は・・・
まずはリスナーさんからのメッセージにお答えいただき、
伊藤さんのお話の中によく登場する「マインドフルネス」について
より深く説明していただきました。
マインドフルネスとは
自分の経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、
身体の＜五感＞に意識を集中させ、「今この瞬間の気持ち」「今ある身体状況」を
受け入れられている状態のこと。
生産性やストレス耐性向上といったメリットからビジネスシーンの中でも注目されています。
瞑想や座禅、ヨガといったような要素が非常に多く取り入れられているので
伊藤さんも「ボディースキャン瞑想」などを継続しておられるそうです。
今年は凝り固まった自分の考えを少し開放して
今この瞬間の自分自身の気持ちやの身体の声と向き合ってみるのもいいかもしれませんね。
伊藤先生、ありがとうございました。
＜今日のイカすジャズ＞
●ヨーロピアンジャズトリオ
春の海
花
与作
●信州ジャズ
ふるさと
●大野智子
Love Is Blind
●Richie Cole
Presidential Sax
●麻丘めぐみ
私の彼は左きき
●武田和命
Gentle November
