2019.11.14 UP
カウンセラー・伊藤かおるさん
木曜日の担当は伊佐津和朗さんですが
今日いさつさんはお休みで
私、原山朋子が代打でお送りしました。
北海道では大雪になる予報が出たり
いよいよ短い秋が過ぎて冬の入り口が近づいてきているようです。
私は早々とかなり暖かいコートを引っ張り出して
もこもこした格好で過ごしています。
「ともこの部屋」
今日のお客様はお馴染みカウンセラーの伊藤かおるさんです。
伊藤さんはお仕事があった千曲市から駆けつけてくださいました。
伊藤さんからはストレスケアで大切なことの一つとして
日々の苛立ちを自分でケアしていくことを教えて頂きました。
例えば車の運転をしていると急いでいる時に限って前にゆっくりの車が…
「もー!もっと早く走ってよ!」なんていうことはよくあることなのでは?
そんな時は力が入ってしまうからだの部分を解放してあげるといいんだそうです。
私は眉間に皺が寄ってじーっと相手の車を見てしまうことが多いのですが
そんなタイプの人はわざわざコンビニなどに寄って
その車を見えないようにしてしまうとか
車間距離をぐっと開けて執着しないようにするとか
そんな風に目から相手を遠ざけるようにすることを
自分の中の選択肢の一つとしてもっているといいそうです。
手を握りしめてしまう人は手をぶらぶらと振ってみるとか
自分なりに力を解放していける手段を探しておくといいかもしれません。
そして今年一年の振り返ってどうですか?と聞かれて
今年初めてしたことなどを思い出したりしました。
改めて振り返るということをしないと
流れていってしまうものだなぁと感じました。
皆さんは今年どんな年でしたか?
今日の曲
Kis-My-Ft2「Edge of Days」
LiSA「Catch the Moment」
菅田将暉「さよならエレジー」
日向坂46「キュン」
King Gnu「Slumberland」
Foorin「パプリカ」
Official髭男dism「Pretender」
GENERATIONS from EXILE TRIBE「EXPerience Greatness」
Little Gree Monster「ECHO」
三浦大知「片隅」
Perfume「ナナナナナイロ」
