カウンセラー・伊藤かおるさん

こんばんは、山本広子です。

今日は二十四節気の小雪、北国から雪の便りが届く頃。
まさに、明日、明後日は雪マークも。

先日スタジオに、マルメロ（西洋かりん）が置いてあって
いい香りがしました。

ストレスを感じているあなた、香の効果でリフレッシュ。
疲れた脳に糖分補給、香と糖分の合わせ技「チョコレート」もオススメです～(^^)/

さて、今晩のヒロ子の部屋のゲストは
カウンセラーの伊藤かおるさん

ストレスチェックをどのように活用するかお話されてきたそうです。
仕事のストレスは、量、コントロール、上司の支援、同僚の支援の
4点から計るそうです。

大手広告代理店の新人女性社員が自殺したことをうけ、お話くださいました。
平成8年にも同様なケースがあり、会社は改善策を練り実行してきていたそうですが、
時代の変化とともに、仕事内容が変わり、以前の対策が通用しない場合も多いとか。
絶えず見直していかないといけない時代に入ったとも。

お届けした曲は
Corner shop　　　　　Wogs will walk
　　　　　　　　　　　Staging the plaguing of the raised platform
　　　　　　　　　　　People power
　　　　　　　　　　　The london radar
SPEED　　　　　　　　White love
globe DEPATURES
篠原涼子with komuro 恋しさと、せつなさと、心強さと
Zoo　　　　　　　　　Choo Choo TRAIN
シャ乱Q　　　　　　　シングルベッド
佐野元春　　　　　　　約束の橋
大事MANブラザーズバンド　　それが大事
Le Couple　　　　　　　　　ひだまりの詩
スガシカオ　　　　　　　　　Progress

清泉女子大学准教授　山本達也さん

こんばんは、山本広子です。

落葉が進み、通常の景色が変わって見えます(*’▽’)
見通しが良い！
冬枯れの木立・・・嫌いじゃありません～

さて、今晩のヒロ子の部屋のゲストは
清泉女子大学准教授　山本達也さん

大学構内は学生たちによるクリスマスの飾りつけがされたそうです。
そもそもカトリック系の大学ですから・・・

夏場に身体を壊し、その分の仕事がここに来て影響が出ているとかで
効率よく仕事をする方法を試しているそうです。
長時間仕事をするために。。。
山本さんは8時間の睡眠が調子がいいそうで、それに合わせて計画すると、
朝は5時半起床、30分ぐらい軽い運動、薄川沿いをウォーキング（水辺がいい）
25分集中したら5分休む、それも、25分が来たらどんなに仕事が途中でも休む
という方法だそうです。
これだと、30分の時間が出来ると仕事しようかな！という気になるとか。
受験生の皆さんも是非取り入れてみて下さい。
ちなみに、この方法、山本さんはいい感じ！とか。

お届けした曲は
Jamiroquai　　　　　Little L
　　　　　　　　　　Stop don’t panic
　　　　　　　　　　Radio　
　　　　　　　　　　Too young to die
YOSUKE@HOME　　　　PEACE
The Xandra Corpora Band 　Burn on
Beatles 　　　　　A taste of honey
Swing out sister Now you’re not here
Lisa stnsfield The real thing
TLC Diggin’ on you
Dianna king Shy Guy
Diana krall The Christmas

浅間温泉ホテル玉乃湯　女将　山崎圭子さん

こんばんは、山本広子です。

夕方5時はすっかり暗くなりました。
松本の日の入り時刻も16時30分台に～(ﾟДﾟ;)

さて、今晩のヒロ子の部屋のゲストは
浅間温泉ホテル玉乃湯　女将　山崎圭子さん

好評の漬物コンテスト
今年もあります！
今年で9回目、1月は野沢菜
2月はたくあんです。（ぬか漬けに限る）
優勝者には無料宿泊券ありとか。
漬物自慢の方は是非出品を～

11月27日(日)午後2時～
手仕事やきち兵衛さんの車座コンサートが開催されます。
お食事付きで6000円です。
お早目のお申し込みを！

近場の浅間温泉でゆっくり女子会、忘新年会を！
料理長さん渾身のお料理でお待ちしています～

お届けした曲は
Carly Rae Jepsen　　　Run away with me
　　　　　　　　　　　　Making the most of the night
　　　　　　　　　　　　I really like you
　　　　　　　　　　　　Your type
星野源　　　　　　　　　雨音
Ed Sheeran　　　　　　All of the stars
Dreams Come True　　　銀河への船
Avril Lavigne　　　　　Black star
LAMP IN TERREN　　　　林檎の理
中田ヤスタカ feat. 米津玄師　　　NANIMONO
My Hair Is Bad　　　恋人ができたんだ
手嶌葵　　　　　　　　　海を見つめる日
大橋トリオ　　　　　　　Lady

信州大学准教授　分藤大翼さん

こんばんは、山本広子です。

千歳橋の欄干にイルミネーションが設置されていました。
今日は比較的暖かな日だったから、仕事もはかどったんじゃないでしょうか？
イルミネーションの季節になりました。
今年も楽しみですね～( *´艸｀)

さて、今晩のヒロ子の部屋のゲストは
信州大学准教授　分藤大翼さん

研究分野は地域研究、文化人類学、民俗学
アフリカのカメルーンのバカ族を訪ね、現在までにトータル2年
一緒に生活を。
現在も言語を持たず、狩猟を中心に生活しています。
50人～200人の単位で暮らす民族が多く
カメルーンには200以上の民族がいるそうです。
一方で都市は大都会で、都会の情報も口伝えに入ってくるそうです。
都会に出たものも、森の生活に戻ってくる人の方が多いとか。

ちなみに、森で暮らす人の生活パターンは
一日のうち5時間ぐらい働き、（狩り）残りの時間は
のんびりおしゃべりをしているとか。

2016年の今でも・・・

お届けした曲は
Shakira　　　　23
　　　　　　　　You don’t care about me
　　　　　　　　Loca por ti
　　　　　　　　Chasing shadows
Dreams Come True　　　サンキュ
藤井フミヤ　　　　　　　TRUE LOVE
河村隆一　　　　　　　　Glass
KAN　　　　　　　　　　愛は勝つ
米米CLUB　　　　　　　 君がいるだけで
氷室京介　　　　　　　 KISS ME
相川七瀬　　　　　　　 恋心
大滝詠一　　　　　　　 幸せな結末
秦 基博　　　　　　　　70億のピース