2020.04.02 UP  

金谷淑子さん率いる『松本探検隊』のお話



皆さんこんばんは。
夕暮れ城下町、木曜担当パーソナリティ
ジャズマスターの伊佐津です。

4月もエンジンがかかり始めたあたりかと思いますが
ここにきて世の中全体にブレーキがかかってしまいました・・・

せめてラジオを聴いていただいている時間は
リラックスして楽しんでいただけるように頑張ります!
(^^)/

さて 

そんな今日のかずおの部屋には

『松本探検隊』の隊長として
この界隈では知らぬ人はいない!

金谷淑子(かなや よしこ)さんに
お話をうかがいました。

そもそも松本探検隊とはなんぞや?

金谷さん曰く、松本には色々と魅力溢れるお店、
美味しいお店、不思議なお店、怪しいお店・・・

色々ある訳ですが、その中には女子1人だと
なかなか入りづらいお店もある訳で・・・
そんな時、同じように関心のある女子が数人集まる事で
解決する事もあろうかと!

そんなディープな活動を楽しむ団体・・・

という紹介でいいですかね?(@@;)

そんな好奇心とやる気が溢れる姉御肌の金谷さん、
普段は北松本の純喫茶『ピーナッツ』を女手ひとつで
切り盛りするしっかりお姉さんとしても
色々な方から頼りにされている存在です。

本職のお料理やお菓子作りはもちろん、
陶芸、写真、整体、果てはスキューバダイビングまで
まさに嵐を呼ぶ女の異名に相応しい大活躍ぶりでいらっしゃいます!

興味を持たれた方は
是非金谷さんに会いに
純喫茶『ピーナッツ』へGO!

<今日のイカすジャズと歌謡曲>
●清水武志 Trio Nouveay
Cool Guy
Why Not?
Mon Ami
Rug Time
Bagus

●欅坂46
黒い羊 


2020.04.01 UP  

子どもたちに笑顔と遊び場を!「どんぐりプロジェクト」について!



新年度が始まりました!

水曜「夕暮れ城下町」年度変わっても引き続き近藤智郷が

ご案内いたします。よろしくお願いします♪

新しい生活が始まった人も居るかと思いますが

この番組は安定の不安定で(笑)変わらずお届けいたします

今日のスイーツネタは「今年流行するかもしれない”インドスイーツ”」のご紹介でした

「ちさとの部屋」のゲストは

どんぐりプロジェクト リーダーの中野秀修さんと

塩尻市 宗賀支所長の古畑比出男さんにお越しいただきました

「どんぐりプロジェクト」とは塩尻市宗賀小学校の旧学友林の再生を

主な活動としています。地域の大人たちが集まってこの林を整備し

ツリーハウスや滑り台を作って、子どもたちと共に楽しんでいます

またこの活動をこの度絵本にしたとの事。

優しいタッチの「絵」とその活動の様子の文章がとても読みやすく

描かれています。学友林から学んだこと、遊んだ思い出

ちくわの入ったカレーを作った様子などなど

ぜひ多くの方に観てもらいたいですね!

Today’s Song is …..
01 New Radicals – You Get What You Give
02 Nothing’s Carved In Stone; ツバメクリムゾン
03 Dua Lipa – Don’t Start Now Selena Gomez; -Rare
04 The Beatles – Here Comes The Sun
05 Oasis – Stand By Me
06 Alicia Keys – Girl On Fire
07 LADY GAGA – Poker Face
08 YUI – CHE.R.RY
09 宇多田ヒカル – Sakuraドロッブス
10 back number; 花束
11 Taylor Swift – Lover
12 東村山音頭 志村けん R.I.P


2020.03.31 UP  

自宅で簡単筋トレ!健康づくり課 横山忍さん



こんばんは!
夕暮れ城下町 火曜日のパーソナリティー 小出伊保です^^

日曜日の大雪にはびっくり、そして焦りました!
先週お話したとおり、早々にタイヤを履き替えてしまったため、
「これはもうどこにも行けない!」とすっかりあきらめ、
外出自粛、じっとしていました。
わかってはいたけど、湿ったずっしり重い雪で
まだ筋肉痛が抜けません。
雪が少なく暖冬だった今シーズンの締めくくりが大雪とは、
やはり、一度は降るんですね~

伊保の部屋のお客様は

 松本市役所 健康福祉部 健康づくり課  横内 忍 さん

松本市は新型コロナウィルスの感染予防に向けて、
体の免疫力を高める食事や運動のポイントを書いたチラシを作成しました。
理学療法士でいらっしゃる横内さんから、
食事のポイント、運動のポイント、
自宅で簡単にできる筋トレメニューを教えていただきました。

食事は「主食」「主菜」「副菜」をそろえ、
いろいろな栄養素をバランスよく摂取しましょう。
腸内環境を整える食物繊維や発酵食品も忘れずに!
運動は1日8000歩を目標に、人ごみを避けて散歩しましょう。
家の中で動いていても、せいぜい1000歩くらいしか歩いていないそうです。
そして自宅で簡単筋トレメニュー。
グーパー運動、スクワット、片足立ち、かかとの上げ下げなど、
道具なしでどこでも簡単にできます。

チラシは地域づくりセンター、福祉ひろば、保健センターに置いてあります。
家に閉じこもりがちの日々ですが、
特に高齢者のみなさんにオススメしたいです。
ぜひお試しください!

今日お送りした曲は

  UNISON SQUARE GARDEN   「春がきてぼくら」
  家入レオ  「春風」
  サカナクション   「なんたって春」
  大橋トリオ   「LOTUS」
          「ポラリス」
          「Ways and scenes」
          「Lady(2020)」
  藤原さくら   「春の歌」
  SEKAI NO OWARI   「夜桜」
  ましゅまろまま   「花鳥風月」
  back number   「春を歌にして」
  エレファントカシマシ「桜の花、舞い上がる道を」

   
      でした♪ 


2020.03.30 UP  

教育カウンセラー・伊藤かおるさん



こんばんは、山本広子です。
昨日の雪、まだまだとけませんね~
屋根から滑り落ちる音にびっくりドキドキします。

広子の部屋ゲストは、教育カウンセラーの伊藤かおるさん

コロナ疲れしてませんか?
身体に、心に・・・
そんな時は睡眠をしっかりと規則正しい時間に食事をとる
がいいそうです。
コロナのニュースばかり見て神経が高ぶってしまって睡眠不足とか、
ならないために、楽しい映画をみたりするのもいいかもしれません。
素敵なお花を飾るのもいいかも~
それぞれに工夫して少しでもストレスをためないようにしましょうね!

お届けした曲は
Norah Jones  Don’t know why
It’s a wonderful time for love
Burn
Sunrise
Carole King Home Again
Saint Etienne California Snow Story
RADIOHEAD No Suprises
ゆず      桜会
藤原さくら   春の歌
高橋優     さくらのうた
斉藤和義    桜ラプソディ
河口恭吾    桜


2020.03.26 UP  

ハタ・ヨーガのお話 藤崎哲也(ふじさきてつや)さん



皆さんこんばんは!
夕暮れ城下町、木曜担当 ジャズマスターの伊佐津です。

最近は朝晩の寒暖差が結構・・・

体調にはさらに注意してお過ごし下さい。

さて、今日の『かずおの部屋』のお客様は

藤崎哲也(ふじさきてつや)さんに
『ハタ・ヨーガ』について色々と教えていただきました。

実はここのところ『ヨーガ』について
個人的に大変興味があって色々と
調べていたところなのであります。

藤崎さんのお話では

ヨーガを続けていると、ココロが変ってきます。
カラダがすっきりとしてきます。

自然に身も心もゆだねる。
自然の力が取り込めるような
心と体になっていくのを目的としているから。

アーサナによって
カラダとココロを調えるのがハタ・ヨーガです。

どこまでアーサナの強さを押していけばいいのか。
それは
『少しだけ苦労していただく』
という感じです。

何事も努力のいらないものはありません。
少しの苦労という感じがちょうどよい。

サットサンガに日程、時間調整をしてくるということも
少しの苦労かと思います。

それらを乗り越えたときに
恩恵が待っています。

・・・うーむ。

この放送のあと、ご紹介していただいた本が2冊あります。

佐保田鶴治『ヨーガのすすめ』現代人のための完全健康法
佐保田鶴治『ヨーガ入門』ココロとカラダをよみがえらせる

藤崎さんの人生の大きな転機となった
この本との出会い・・・。

いま、僕も読み進めていますが
コレは面白い!わかりやすい!

興味のある方は
藤崎さんの開催しているヨーガ教室
(会場は、松本の本郷公民館など)
を覗いてみてはいかがでしょう?

<今日のイカスジャズと昭和の歌謡曲>
松本英彦
01フリーダムジャズダンス
02アチャイルドイズボーン
03ストレイトノーチェイサー

伊藤君子
04追憶
05我が恋はここに

佐藤允彦
06オーバーハングブルース
07モナディックダンス
08イットウオントハートユー