2016.08.05 UP  

この夏は「みょうが」とミュージアム^^



おはようございます!
今週の担当は 小出伊保でした^^

今週末はいよいよ「リオオリンピック」が始まります!
「まつもとぼんぼん」をはじめ、各地で夏祭りがあります!
山雅のホーム戦もあります!
それぞれの「夏」、楽しみましょう(^^♪

今週の旬の一品は「みょうが」。
野菜担当の柳澤岳志さんにご紹介いただきました。
「物忘れがひどくなる」なんて、とんでもない迷信です!
逆に頭をすっきりさせたり、むくみを取る効果もあるそうです。
柳澤さんオススメの食べ方は
刻んだみょうがとじゃこをごま油で炒めて、しょうゆをかける!
冷奴にのせても、ご飯にのせてもおいしいとの事で、
食欲を増進してくれそうですね。

松本エンタメ情報は
キッセイ文化ホールから 山田敦子さん
信州ミュージアム・ネットワーク事業推進室 伊藤羊子さんに
「信州とあそぼ!」についてお話を伺いました。
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この夏、長野県内の参加ミュージアム106館を訪れて
オリジナルクイズに答えてスタンプをゲットしましょう!
スタンプを3館分集めると、参加館入館無料チケット「達成賞チケット」をプレゼント!
信州特産品が当たる、Wチャンスもあります。
開催期間は8月31日までです。

また、中学校3年生までの児童対象に
「ミュージアムの想いで」絵日記・作文コンクール、
ミュージアムフォトコンテストもあります。
応募期間は9月30日。
豪華賞品は大人にとっても魅力的・・・
ふるってご参加ください。

今日お送りした曲は

「Belle&Sebastian」 で

We Are The Sleepyhead
Another Sunny Day
Dress Up In You
The Blues Are Still Blue
White Collar Boy
Song For Sunshine
Morning Crescent
For The Price Of A Cup Of Tea
Act Of The ApostleⅡ

そして、エンディングは
藤原さくら  good morninng
 
    でした♪


2016.07.29 UP  

夏休みGO



「イツフラ!モーニング」、今週はゴードンが担当しました。

まつもとデリシャスマーケットでは
長野県連合青果株式会社 フルーツ担当の
青木幸市さんにお電話でお話をうかがいました!
今日のテーマは「朝フルーツ」について。
皆さんは、朝食に何を食べますか?、
人間の体は午前中に体内の浄化をするそうで、
フルーツがその働きを助けるということです。
朝食に好きな果物を好きなだけ食べるだけで
体がシャキッとして寝起きが良くなったり、お通じも良くなるそうです。
青木さんは「朝フルーツ」で体重も減ったそうです!
皆さんも、朝はフルーツからスタートさせませんか?

エンターテイメント情報では
まつもと市民芸術館の安江正之さんにお越しいただきました。
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松本の街が舞台になる
flying Theatre 空中劇場
「遥かなるブルレスケ」とんだ茶番劇
8月31日~9月4日 5公演 午後5時30分開演 
信濃毎日新聞社 新松本本社建設地にて

そこにいるだけで、立っているだけでとにかくカッコいい。
振付家・ダンサー 北村明子さんの演出・構成・振付・出演
「Cross Transit」 
9月22日(木・祝) 午後3時開演

手塚治虫の隠れた傑作長編マンガを舞台に!
「人間ども集まれ!」
脚本・演出:木内宏昌 監修・串田和美
出演・TCアルプ
10月20日(木) 午後7時~
10月21日(金) 午後2時~
10月22日(土) 午後1時~
まつもと市民芸術館 小ホール

きょうの曲
1)Ed Sheeran 「I’m A Mess」
2)Ed Sheeran   「Thinking Out Loud」
3)Ed Sheeran   「Sing」
4)KAN       「愛は勝つ」
5)Ed Sheeran   「Blood Stream」
6)Ed Sheeran   「One」
7)Ed Sheeran   「Don’t」 
8)藤原さくら   「good morning」


2016.07.22 UP  

THE鍵盤フェスタとねばねばオクラ



イツフラ!モーニング今週の担当は原山朋子です。
今日は二十四節気の「大暑」
1年で一番暑い時期ですが、今日の松本は早朝に一雨あって涼しい朝です。
予想最高気温も30℃をきって29℃の予想になっていました。

「大暑」は天ぷらを食べる日ということを皆さんはご存じでしたか?
私は今日初めて知りました(;´∀`)
土用の丑の日・8月29日の焼肉の日と合わせて
夏バテ防止3大食べ物記念日の一つが今日ということです。

知らないことがまだまだ沢山あるなぁと思いました。

今日のデリシャスマーケットはレンゴー青果野菜部の柳澤さん。
今日のお野菜は「オクラ」でした!

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オクラの栄養成分はとても沢山(゚∀゚)
ねばねば成分のムチンは免疫力UPや消化吸収を助けてくれる働き
そして疲労回復効果もあるそうです。
食物繊維やベータカロテンも含まれていて
ベータカロテンにはアンチエイジングや美肌効果があるんですよね!

そんなオクラの柳澤さんのおススメメニューはねばねば丼!
一般的なねばねば丼は納豆・トロロとオクラが混ざっているイメージですが
そこはさすが野菜部の柳澤さん。
今日のねばねば丼は「夏野菜のねばねば丼」
夏が旬の葉物野菜のモロヘイヤとつるむらさきをさっと茹でて刻んで
刻んだオクラと混ぜてご飯の上に!
納豆やイカなどを一緒に載せても美味しいということでした。

このモロヘイヤはあのクレオパトラが好んで食べたというお野菜だそうで
その名前を聞くと敏感に反応してしまう若返りのビタミンと呼ばれる「ビタミンE」が
豊富に含まれているということです!!
つるむらきはビタミンCや鉄、カルシウムなどがバランスよく含まれています。

この「夏野菜のねばねば丼」は
女性には特に嬉しい栄養素が豊富に含まれていますし
免疫力UPや疲労回復効果で熱い夏を乗り切れそうですね!

オクラは緑の濃いものや産毛が沢山あるものが新鮮だということです!
早速食べてみよー!

来週のフルーツは何かなー(´艸`*)

今日のエンタメ情報は松本市音楽文化ホールの石田頼子さん。
いよいよ7月31日にせまってきた「THE鍵盤フェスタ!」についてご紹介頂きました。

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音楽文化ホールが所有する鍵盤楽器、オルガン、チェンバロ、ピアノの魅力を存分に知ることができる
昨年からの新企画「THE 鍵盤フェスタ!」
今年は拡大バージョンの盛り沢山の内容で開催されます。
各楽器の特徴を演奏家がトークと名曲演奏を交えながら紹介するコンサートや楽器製作者によるお話。
演奏体験・オルガン内部見学・楽器のペーパークラフト体験など
遊んで学べる夏休み特別企画になっているそうです。
残念ながら定員に達しているプログラムもあるようですが
盛り沢山のプログラムなのでご家族皆さんで楽しめるイベントになっています。

日時は7月31日(日)12:00~17:00
詳細は音楽文化ホールH.Pをご覧ください。
お問い合わせは松本市音楽文化ホール0263‐47‐2004

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※視線の先に事件…www
今日の曲
Kula Shaker「Shower Your Love」
Kula Shaker「Tattva」
Kula Shaker「Into The Deep」
Kula Shaker「Hey Dude」
Kula Shaker「Sound Of Drums」
桑田佳祐「愛のプレリュード」
大原櫻子「真夏の太陽」
クウチュウ戦「ぼくのことすき」
藤原さくら「good morning」


2016.07.15 UP  

夏はやっぱりスイカでしょ!!



おはようございます!
今週の担当は 小出伊保でした♪

先日いただいたかわいいケーキの差し入れです(´∇`*)♡
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明け方まであんなに降っていた雨が上がりました・・・
ザックさんからのメッセージで
「イツフラ!晴れ女記録」が“9”に伸びたことを知り、
嬉しくなってしまった朝です^^

今朝の「新鮮市場情報 まつもとデリシャスマーケット」は
夏の代名詞 スイカ!
長野県連合青果株式会社 フルーツ担当の
青木幸市さんにお話を伺いました(^ω^)ノ

90%が水分でカリウムが豊富に含まれ
熱中症対策にも最適なフルーツ。
松本平のスイカは恵まれた自然環境と、
長年携わってこられた生産者の皆さんの努力で
今や全国有数のブランド品になっています。
一本のつるから、ふたつの実しか取らないため
養分が凝縮した甘くておいしいスイカになるそうです。
ビールやジュースもおいしいですが
天然の恵み、スイカをたくさん食べて暑い夏を乗り越えましょう!!

松本エンタメ情報は
キッセイ文化ホールから 山田敦子さんにお越しいただき
 21日(木)開催の しばふコンサートと
 まつぶんギャラリー 松本美須々ヶ丘高校写真部のみなさんの
作品展示についてお話を伺いました。
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今日お送りした曲は

Red Hot chili Peppers
  By The Way
  Parallel Universe
  Save The Population
  Scar Tissue
  My Friends
  Under The Bridge
  Californication
  Give It Away
  Breaking The Girl
藤原さくら    good morning

でした♪


2016.07.08 UP  

肌荒れ予防にズッキーニ!!



イツフラ!モーニング
今週の担当は原山朋子です。

今朝は曇り空のスタートですね。
昨日までのうだるような暑さで疲れ果てた体には
この曇り空はありがたいような気がします。

今日の「新鮮市場情報デリシャスマーケット」は
野菜部の柳澤さん!

野菜の紹介は今日で3回目。
3回目の今日の野菜は「ズッキーニ」

うり科かぼちゃ属のズッキーニは栄養満点!
ベータカロテンが多く、ビタミンCやカリウム、カルシウムなども含まれてるんですって!
なんとなく栄養のある野菜というイメージが無かったので(ズッキーニさんすみません(;´∀`))
とても驚いてしまいました。

ベータカロテンは肌荒れにもよいとのこと(゚∀゚)
柳澤さんはアンチエイジングやお肌問題について
いつも教えてくださるのでありがたいです( ;∀;)

免疫力を高める効果もあるので夏風邪予防にもいいそうですよ。

柳澤さんおススメの食べ方は…
「輪切りにしたズッキーニにオリーブオイルと塩こしょうをかける」
シンプルスタイル!美味しそー!

来週は果物。
旬の果物は何かなー?

今週のエンタメ情報は、まつもと市民芸術館の安江正之さん。
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「幕があがる」の最新号の紹介をして頂きました。
表紙の絵や中身、全てに趣向が凝らされている「幕があがる」
今回も読みごたえのあるインタビュー満載です!

そしていよいよ来週にせまっている
「信州まつもと大歌舞伎」の関連イベントが一目でわかるイベントガイドも紹介して頂きました。
こちらのイベントガイドは明日の新聞折り込みに入るそうですよ。
明日から市民芸術館でも手に入れることができるそうです。

イベントガイドの中にあるもので一番気になったのは「顔はめパネル」
市内5ヶ所に設置されたパネルに顔をはめて写真を撮ることができるという企画。
かなり気になります!www

10日の登城行列も楽しみですねー

今日の曲。
Weezer「Memories」
Weezer「Ruling Me」
Weezer「Trainwrecks」
Weezer「Slob」
Suchmos「Armstrong」
岡崎体育「MUSIC VIDEO」
Weezer「Hang On」
Weezer「Time Files」