いい風呂の日！

おはようございます！
おはよう７９１、火曜日担当の生田和徳です(^^)/

いよいよ11月も最終週ですね～、2019年もラストスパートですね‥。
さて今日は11月26日（1126＝イイフロ）の語呂合わせから
「いい風呂の日」なんだそうです。
僕はいつもシャワーでサッサと済ませているので、
ゆっくりとお風呂に入っていないなぁと思いました。

ちなみに湯船に入るときは何℃くらいの温度でしょうか？
ちょっと高めの41～43℃くらいの高めの温度だと、
交感神経が刺激されるそうで、頭をスッキリさせたいときなどは
とてもいいのだそうです。
注意するのは入る時間。5分くらいの短い入浴にしないと
逆に身体に負担がかかってしまうとか。

37～39℃の少しぬるめの温度は、反対に副交感神経が刺激され、
リラックス効果が期待できるとか。
これも入浴時間を気を付ける必要があり、15分程度がいいそうですよ～。
長風呂は身体を乾燥させてしまうので注意が必要です。
水分補給をしっかりしましょうね！

お風呂も入り方で疲れの取れ方やリラックスの具合が変わります。
これからの寒い季節はお風呂と上手に付き合いたいですね♪

それでは、次回もお楽しみに！

【本日の曲】
槇原敬之／Hello,my friend
阿部真央／どうしますか、あなたなら
Sexy Zone／麒麟の子
RYUJI IMAICHI／これが運命なら
Hey!Say!JUMP／獣と薔薇
東方神起／Hello
indigo la End／花傘
GReeeeN／アイノカタチ
フレデリック／かなしいうれしい
椎名林檎／青春の瞬き
Kis-My-Ft2／Mr.FRESH
Uru／願い

今日も1日がんばろう！！

おはようございます。えいちゃんです。
今日も、気持ちの良い朝を迎えました。元気に過ごしていきましょう！

さて今朝の「焼きたてパンの美味しいお便り ～まつパンぺろり～」は
SWEET（スヰト）の森さんとお届けしました。

・「カフェブーン」(100円)
サクサク、ジュワーっと口いっぱいに広がる
コーヒーと甘塩っぱい味わいがクセになりますよ～。

・「もちべー（きなこ）」「もちべー（シナモン）　」(160円)
モチモチ生地に香ばしいケシの実をまぶして揚げ、
香ばしいキナコ、シナモンシュガーをたっぷりと。

3つのパンをご紹介しました。
今朝もおいしそうなパンでお腹がグーッとなっちゃいました。
森さん、ありがとうございます。

ゲストコーナーは、マンスリーゲストの中嶌きみ子さんをお迎えしました。

大切な人に手紙を書こうと言うテーマでお話頂きました。
皆さん、手紙書いてますか？
今日のお話で、僕も手紙を書いてみたくなりました。
きみ子さん、ありがとうございます。

松本グルメ「今日のランチはこれで決まり」は、
とり麺や五色の西澤さんとお送りしました。
来月の限定、金曜日の限定について紹介していただき、
五色ストーリーをお話いただきました。
西澤さん、ありがとうございます。

今日の本は、興文堂の奈良井功社長とお届けしました。

「月刊朝礼が本気で考えた朝礼ネタ」（『月刊朝礼』編集部 著 / サンマーク出版）をご紹介しました。
朝の時間を大切にしていきたいですね。功社長、ありがとうございます。

今日の曲たち

１：ET-KING 「こっちこい」
２：VOJA 　　　　「Down By The Riverside」
３：ET-KING 「なんかいいね」
４：VOJA 「Halleluyah」
５：ET-KING 「メッセージ」
６：VOJA　　　　　　　「家路」
７：槇原敬之　　　　　　「朝が来るよ」
８：Vanessa Williams　　　　　「Colors Of The Wind」
９：槇原敬之　　　　　　　「キボウノヒカリ」
１０：木林桂　　　　　　　「Love Came For Me」
１１：槇原敬之　　　　　　　「Design＆Reason」