2021.08.24 UP  

夏も終わりに近づいてきて・・・



こんにちは!まつもと日和 火曜日担当の信州ガールズプロレス・LINDAです。

夏も終わりに近づいてきています。
今年は酷暑と言われていましたがどうでしたか?

夏痩せという言葉もありますが、現代は夏は太りやすい時期と言われています。
そもそも気温が高く、自ら体温を上げる必要がない夏は、基礎代謝が下がりがちなんだそうです。
代謝とは摂取したエネルギーを体内で消費する活動のことなので
それが落ちれば当然太りやすくなるというわけです。
冷房がガンガンに効いている屋内で過ごすことが多い方は特に注意です。

屋外の猛暑と冷房の気温差によって私たちの自律神経はすっかり乱されてしまいます、
その影響でホルモンの働きがアンバランスになり、代謝も低下してしまうとも言われています。

対策は、暑いとついパスしてしまいがちな湯船に浸かるとか、適度な運動を取り入れるなど
他の季節と変わらない生活をするのが一番だそうです。

気候も秋を感じることもありますが、もう少し暑い日が続くかもしれないので
食欲がないときはビタミンB群とカリウムを意識して取り入れてみましょう!
脂肪の代謝を促進するビタミンB群は、
豚肉やウナギ、レバーや納豆、ニンニク・マグロ・とうがらしなどに多く含まれます。
また、納豆にはむくみを防止するカリウムも多く含まれます。
夏場は塩分と水分の過剰摂取で全身がむくみがち。
カリウムは他にもバナナ・アボカド・大豆製品・にんにく・ニラなどからも採ることができます。

私はというと食欲が下がるどころか
夏バテ防止にとハイカロリーなものを食べてしまいがちです。
これも夏太りの原因になるとも言われています。(笑)
無性にポテチが食べたくなったり喉ごしのいい麺類も大盛りにしがちです。
ポテチは、幸せパター4倍にはまってます。
ちなみに、今日8/24は「ポテトチップス発明の日」なんだそうですよ~!

今日お送りした曲は

DAOKO カルアミルク
椎名林檎  ワインレッドの心
Cocco   オジー自慢のオリオンビール
RHYMESTER   梯子酒
ハナレグミ   ウイスキーがお好きでしょ
Lucy Peal  Dance tonight
幾田りら    SWEET MEMORIES

trf Survival dAnce ~no no cry more~
怒髪天   酒燃料爆進曲

SHISHAMO  中毒
SHISHAMO  はなればなれでも

河島英五   酒と泪と男と女
水曜日のカンパネラ ナポレオン
JUJU   even if…

でした♪


2021.08.24 UP  

お風呂に薬草を入れてみる



おはようございます!
おはよう791、火曜日の生田和徳です(^^)/

さて今日第4火曜日はみなさまお待ちかね(?)、
美容師と言われなければ美容師とはわからない(???)、
美容室マーニの原田愛さんにお電話で話を聞きました!

今回のテーマはズバリ「薬草とお風呂」です(美容師とは)。
免疫力を上げたい昨今、やはり体温を下げないことって重要ですね~
そんなお風呂に身近にある「薬草」を入れて楽しむのはいかが?

薬草といっても、愛さんがよく紹介している和ハーブもそのひとつです。
例えば、ヨモギやドクダミ。
ネットに入れて湯船に浮かべるだけで香りも楽しめるそうですよ!
煮出してお風呂に入れるのもありですが、浴槽に色がつく場合があるのでご注意を。

そのほかにもハーブでよく聞く、ローズマリー、ラベンダー、カモミールなんかも!
そして驚いたのが、ミョウガや大根の葉っぱも良いそうです!大根?!
どうも大根の葉は身体を温める効果も期待できるのだとか。
確かに大根や根菜類って食べると温まりますよね!

お風呂、ゆっくり入ってないなぁ~。
バタバタとした日常ですが、たまにはスローダウンするのも必要ですね(^^♪

ちなみに松本駅前通りの「クープ」でも、バスソルト等のお風呂セットを販売中だそうです!
覗いてみてくださいね(^^♪
愛さんありがとうございましたー!

それでは、次回もお楽しみに!

【本日の曲】
Kis-My-Ft2/キミとのキセキ
米津玄師/Pale Blue
ジャニーズWEST/でっかい愛
SixTONES/マスカラ
NiziU/Super Summer
MISIA/アイノカタチ
King & Prince/Namae Oshiete
ナナヲアカリ/魔法
湘南乃風/湘南乃「海 その愛」
星野源/不思議
Official髭男dism/Bedroom Talk
Official髭男dism/アポトーシス
Official髭男dism/ I LOVE…
Hump Back/新しい朝


2021.08.23 UP  

繋がるプロジェクト 岩下正則さん



こんばんは、山本広子です。

夏の暑さが戻ってきました。

今日は、二十四節気の処暑。暑さが収まるころ。
涼しさに慣れたからだに30度近い気温はこたえます。
残暑お見舞い申し上げます。

ひろ子の部屋ゲストは
繋がるプロジェクト 岩下正則さん

コロナ禍で大変な松本の約50店が協力してマルシェなど開催、
主たるメンバーは4人で、様々な繋がりを使ってイベントを開催してます。
空き店舗を使ってのマルシェ、子どもたちにより松本を知ってもらおうと合宿や
伊勢町の水辺の清掃活動などをやりました。
残念ながら8/29のイベントはコロナで中止となりました。
11月には渚の住宅公園でマルシェを計画しています。
そこでは、バスケットのスリーオンスリーも計画しています。
繋がるプロジェクトは始まったばかり!協力してくれる皆さんも募集中です。

お届けした曲は

Lady GaGa & Bradley cooper Diggin’my grave
Shallow
            Always Remember us this way
I’ll never love again
山下達郎         風の回廊
             君の声に恋してる
             さよなら夏の日
             ヘロン
上白石萌音        オリビアを聴きながら
宮本浩次         異邦人
JUJU つつみ込むように
夏川りみ         少年時代
松本ぼんぼん


2021.08.23 UP  

「油」と「脂」と「膏」の違いとは?



こんにちは!『まつもと日和』月曜日担当のおぐっちゃんです(^^)/

このまま秋になるのかと思いましたが、再び暑さがやってきましたね(‘ω’;)
今日は二十四節季の「処暑」
暑さの峠は越えたようなので、あとひと踏ん張りといったところでしょうか
みなさんも油断せずに、熱中症対策を行いましょう!

さて、今日は『油の日』なんだそうです。

“あぶら”と読む漢字は「油」「脂」「膏」の3つありますが、それぞれ違いをご存知ですか?
まずはじめに「油」
ゴマ油やラー油、灯油、石油など液体のもの使われます。
次に「脂」
これは個体のものに使われます。牛脂や脂肪を思い浮かべてみるとわかりやすいですね!
最後に「膏」
前の2つに比べて目にする機会が少ないこの漢字ですが、読みは“あぶら”なんです。
液体でも個体でもないドロドロとしたものに分類されるものに使うとのこと
この漢字が使われているメジャーな言葉は“軟膏”
やはり固形でも液体でもない状態のものですよね。
同じ“あぶら”でも違いがあって、調べてみると定義みたいなものがわかり面白かったです!
この先上手く使い分けられるようにしたいなと思いました。

今日お届けした曲は、

“DJ松永さんがお誕生日ということで”
Creepy Nuts 『助演男優賞』

“センターをつとめた中井りかさんがお誕生日ということで”
NGT48 『青春時計』

“EXILEのメンバーでもあるAKIRAさんがお誕生日ということで、主演ドラマ「GTO」の主題歌を”
E-girls 『Hightschool Love』

“メンバーのDJ LOVEさんがお誕生日ということで”
SEKAI NO OWARI 『family』

Kis-My-Ft2 『A10TION』
吉岡聖恵 『夏色のおもいで』
TWICE 『Perfect World』
今市隆二 『Highway to the moon』
ジャニーズWEST 『でっかい愛』
上白石萌音 『オリビアを聴きながら』
ベリーグッドマン 『ナツノオモイデ』

“日和Highly Recommended”
SHISHAMO 『中毒』
 『ドライブ』

でした(^^)/


2021.08.23 UP  

美味しいお漬物でご飯を食べたいなぁ



おはようございます!
おはよう791、月曜日の生田和徳です(^^)/

今週早いもので8月4週目。
マンスリーゲストはハツラツ元気塾塾長のきみちゃんこと中嶌きみ子さんでーす!
今週も電話をつないでお話を聞きました。
今回は、きみちゃんがコロナ禍で取り組んできた「食」について。

ステイホームの昨年、時間ができたきみちゃんは畑でたくさんとれたお野菜を
どんなものでも全て塩漬けにして、その後味噌につけてお漬物にしたのだそうです。
それが年が変わった今年、とっても好評なんだとか!
味はもちろん、植物由来の乳酸菌も摂れる発酵食品ですもんね(^^♪
内側から健康になれそう!

昔の人は当たり前にやっていた日本古来の保存食の方法、
いま改めて見直されている気がします(‘ω’)
きみちゃんありがとうございましたー!

今朝、早朝に雨の音で目覚めました。
そんなこんなで「雨ソング」を集めたのですが、
なんと放送中に綺麗に雨が止むという(‘ω’)(‘ω’)(‘ω’)
とほほ。
朝の天気は変わりやすいですね。

それでは、次回もお楽しみにー!

【本日の曲】
宇多田ヒカル/真夏の通り雨
SEKAI NO OWARI/RAIN
ヨルシカ/雨とカプチーノ
秦基博/Rain
King Gnu/傘
ポルノグラフィティ/サボテン
X/ENDLESS RAIN
スキマスイッチ/僕と傘と日曜日
徳永英明/レイニーブルー
JUJU/最後の雨
DREAMS COME TRUE/晴れたらいいね
ゆず/雨のち晴レルヤ