健康づくりとストレス発散に運動を！！

2014.09.24 UP

こんにちは。『まつもと日和』水曜日担当の小出伊保とおぐっちゃんです。
昨日に比べて、一段と肌寒い今日の松本･･･
風景もグッと秋めいてきたんじゃないかと思います。

郊外の田んぼでは稲刈りシーズン。
最近では“はぜ掛け”をしているご家庭も減ってきているようです。
昔ながらの手法や風景を大切にしていければ良いなぁと思っています。

今日の“ひだまりおしゃべり”のゲストは、
女性専用フィットネスクラブ　「Ｂ-ｌｉｎｅ！」元町店店長　原　由貴さん。

hiyori20140924

40～50代の女性が健康ではつらつとした日々を送るためには、どんな身体作りを心がけたらいいか、お話していただきました。
やはり一番大切なのは、食事と軽い運動をしっかり続ける事！！
もちろん、筋肉量を増やすくらいまでできれば理想ですが、血流をよくするだけでも効果があります。
無理のない運動を、できれば週３回、せめて週１回は行うことで、
将来、疲れにくく怪我のない身体を作ってくれるそうです。

そんな生活習慣を気楽に身に付けてもらうため、
「Ｂ-ｌｉｎｅ」では“好きな時間に好きなだけ”黙々と身体を動かすことができるシステムになっています。
エアロビクスとマシンを４０秒ずつ交互に行うサーキット、ダイエットマシン、プリムアップ、ゲルマニウム温浴などもありますので、
体力づくりとストレス発散に、一度お試しくださいとのことでした。

原さんからのお土産で、すべての施設を無料で体験できるチケットを３名様にプレゼントします！
ＦＭまつもとまで、メール、FAXで応募ください。
また、ＦＭまつもとを聴いて入会していただいた方は、１０月末まで、入会金（10,800円）を無料にしていただけるそうです！！
詳しくは、「Ｂ-ｌｉｎｅ」のホームページをごらんください。

本日お届けした曲は、
ＨＫＴ４８　　　　　　　　　　　『控えめI love you!』
ＡＡＡ　　　　　　　　　　　　　『さよならの前に』
薫と友樹ときどきムック　　　　　『マル・マル・モリ・モリ2014』
速水けんたろう・茂森あゆみ　　　『サラダでラップ』
嵐　　　　　　　　　　　　　　　『感謝カンゲキ雨嵐』
須藤まゆみ　　　　　　　　　　　『ほしのかずだけ』
東京スカパラダイスオーケストラ　『サファイアの星』
DREAMS COME TRUE　　　　　　　『FALL FALLS』
ファレル・ウィリアムズ　　　　　『ＨＡＰＰＹ』　でした。

明日は木女ｓのまつもと日和♪
最近“食欲の秋”満喫中のおぐっちゃんですが、明日で卒業となります。
明日もいつも通り、３人で元気いっぱいお届けしますので、お楽しみに♪

まつもと日和, 番組