2019.09.30 UP ９月最終日！
こんにちは！今日の『まつもと日和』はおぐっちゃんでした(^^)/
明日から１０月になり、消費税が１０％に引き上げられます。
９月最後の日曜日となった昨日、日用品を扱うお店では
洗剤やトイレットペーパーなどの紙製品をまとめ買いされている方を多くみかけました。
毎日使うものだから、少しでも安いうちに買っておきたいですよね。
ただ、まとめ買いをしたはいいものの、置き場に困ってしまうなんて事
も起こりえるので、スペースと相談して上手く買い物をしましょう！
さて、今日は『くるみの日』だそうです。
くるみは栄養バランスの良いスーパーフード！
体に良いとされる、オメガ３脂肪酸や抗酸化物質の
ポリフェノールやメラトニンが豊富に含まれています。
また、良質な脂肪と食物繊維、食感が満腹感を与えてくれるので、
小腹がすいた時にピッタリ！毎日ひとつかみ程度摂ると、
１日に必要なオメガ３脂肪酸をとることができるそうです。
そのまま食べるのはもちろんですが、
砕いた物をサラダやヨーグルトにトッピングしても良いですよね！
くるみを食べて、元気に過ごしましょう！
今日お届けした曲は、
Nissy 『ハプニング』
加藤ミリヤ 『ほんとの僕を知って』
Queen 『Radio Ga Ga』
乃木坂46 『夜明けまで強がらなくてもいい』
大橋トリオ 『くるみ』
山本彩 『棘』
平井堅 『half of me』
緑黄色社会 『あのころ見た光』
Ricky-G 『am8.59』
UA 『情熱』
関ジャニ∞ 『蒼写真』
當山みれい 『Answer』
キュウソネコカミ 『メモリー・バンド』
でした♪
