2014.09.24 UP  

健康づくりとストレス発散に運動を!!



こんにちは。『まつもと日和』水曜日担当の小出伊保とおぐっちゃんです。
昨日に比べて、一段と肌寒い今日の松本・・・
風景もグッと秋めいてきたんじゃないかと思います。

郊外の田んぼでは稲刈りシーズン。
最近では“はぜ掛け”をしているご家庭も減ってきているようです。
昔ながらの手法や風景を大切にしていければ良いなぁと思っています。

今日の“ひだまりおしゃべり”のゲストは、
女性専用フィットネスクラブ 「B-line!」元町店店長 原 由貴さん。

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40~50代の女性が健康ではつらつとした日々を送るためには、どんな身体作りを心がけたらいいか、お話していただきました。
やはり一番大切なのは、食事と軽い運動をしっかり続ける事!!
もちろん、筋肉量を増やすくらいまでできれば理想ですが、血流をよくするだけでも効果があります。
無理のない運動を、できれば週3回、せめて週1回は行うことで、
将来、疲れにくく怪我のない身体を作ってくれるそうです。

そんな生活習慣を気楽に身に付けてもらうため、
「B-line」では“好きな時間に好きなだけ”黙々と身体を動かすことができるシステムになっています。
エアロビクスとマシンを40秒ずつ交互に行うサーキット、ダイエットマシン、プリムアップ、ゲルマニウム温浴などもありますので、
体力づくりとストレス発散に、一度お試しくださいとのことでした。

原さんからのお土産で、すべての施設を無料で体験できるチケットを3名様にプレゼントします!
FMまつもとまで、メール、FAXで応募ください。
また、FMまつもとを聴いて入会していただいた方は、10月末まで、入会金(10,800円)を無料にしていただけるそうです!!
詳しくは、「B-line」のホームページをごらんください。

本日お届けした曲は、
HKT48           『控えめI love you!』
AAA             『さよならの前に』
薫と友樹ときどきムック     『マル・マル・モリ・モリ2014』
速水けんたろう・茂森あゆみ   『サラダでラップ』
嵐               『感謝カンゲキ雨嵐』
須藤まゆみ           『ほしのかずだけ』
東京スカパラダイスオーケストラ 『サファイアの星』
DREAMS COME TRUE       『FALL FALLS』
ファレル・ウィリアムズ     『HAPPY』 でした。

明日は木女sのまつもと日和♪
最近“食欲の秋”満喫中のおぐっちゃんですが、明日で卒業となります。
明日もいつも通り、3人で元気いっぱいお届けしますので、お楽しみに♪


2014.09.24 UP  

秋の味覚は盛り沢山。本日、ぶどうパーティー!!!



おはようございます。えいちゃんです。
情報盛り沢山の水曜日、今日も元気にお送りしました。

さて、最近は色々な種類のぶどうが、スーパーなどで見かけますね。
そんなわけで、えいちゃんが見付けた、美味しそうなぶどうを紹介しました。

シャインマスカット、ナガノパープル、シナノスマイル。
どれも甘くて、酸味もあってすごーく美味しいです。
ちょっとだけ、お値段しますがやみつきの美味しさです。
ご褒美に、買って是非食べてみてください。

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そして、TKG(卵かけご飯)のお醤油これもオススメです。
毎朝、TKGになっちゃうかも(笑)

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今日の「松本エンターテイメント情報」は、音楽文化ホールからのお知らせでした。
石田さん、いつもありがとうございます。

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今日の曲たち。

1:グロリア・エステファン    「HEAVEN`S WHAT FEEL」
2:槇原敬之           「林檎の花」
3:エメラルド          「NOSTALGICAL PARADO」
4:GTS              「DISTANT MEMORIES」
5:平井堅            「まばたき」
6:RAKE             「大切な人」
7:ROBIN THICKE         「ブラード・ラインズ。今夜はヘイヘイヘイ」


2014.09.23 UP  

幻想劇場◎経帷子 廣田謙一さん



こんばんは!夕暮れ城下町、風邪気味の広子さんに代わって、
ピンチヒッター2日目の生田カズです(^^)

今夜の夕暮れ、しっかり会うのがなんと初めてのレイチェルとのペア!
ボーイッシュなレイチェルと女子力高めなカズ姐ぇの
だ~いぶグレーな2人でお送りしました。

さてさて、今夜の広子の部屋は広子に代わって「れいこの部屋」。
お客様はまつもと演劇祭の実行委員で、自身も演劇人としてキャリアを重ねる
幻想劇場◎経帷子、廣田謙一さんです(^^)

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廣田さんは松本演劇祭に19回連続出演をし、皆勤賞なんだそうですよ!
本日は第19回まつもと演劇祭の告知をたっぷりとして頂きました~
3日間の日程で、松本6会場で1コマ60分の講演がたくさん行われ、
それだけでもどこを見に行こうか迷っちゃう~♪くらいですが、
前売り2000円のパスポートで見放題なのですって!
これはすごい、お得!!

この機会に松本の演劇熱に触れてみてはいかがでしょう~☆

【本日の曲】
長渕剛/とんぼ
長渕剛/勇次
長渕剛/しゃぼん玉
長渕剛/純恋歌
山崎まさよし/全部君だった
REM/Why Not Smile
oasis/wonderwall
Bjork/All Is Full of Love
森山直太朗/どのみち
秦基博/夕暮れのたもと
THE BULE HEARTS/夕暮れ
ちあきなおみ/黄昏のビギン
キンモクセイ/二人のアカボシ


2014.09.23 UP  

みをつくし料理帖・おかゆネコ0923



こんにちは。
まつもと日和火曜日パーソナリティの原山朋子です。

いよいよ9月も後半戦。
ここ最近のニュースといえば・・・iphone6発売ではないでしょうか?
iphoneにあまり興味のない方は本当にどうでもいい話題かもしれませんが・・・

私変えました!iphone6に!

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使っていた4sがかなり不具合を起こしていたので、意を決して変えました。
結構大きめで確かに女性向きではないかもしれませんが、
私自身あまり携帯の大きさにこだわりがないのでそんなに気になっていません。

ケースが結構気に入っていますw

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さて、今日ご紹介した本ですが・・・

高田郁作「みをつくし料理帖~八朔の雪~」

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あらすじを。
神田御台所町で江戸の人々に馴染みの薄い上方料理を出す「つる家」
店を任され、調理場で腕を振るう澪は、故郷の大阪で少女の頃水害で両親を失い、天涯孤独の身であった。
大阪にいた時にお世話になった料理屋のおかみさんと一緒に長屋でひっそり暮らし、大阪と江戸の味の違いに戸惑いながらも、
天性の味覚と負けん気で、日々研鑽を重ねる澪。

しかし、ある日彼女の腕を妬み、名料理屋「登龍楼」が非道な妨害をしかけてきたが・・・
料理だけが自分の仕合わせへの道筋と定めた澪の奮闘と、それを囲む人々の人情が織りなす連作時代小説の傑作!!

たった1行で、グッと涙を堪えるようなシーンが沢山出てきます。
まだ、4冊目を読み終わった所です。
続きを読んでいる最中ですので、先が気になって仕方ないところです。

お料理も作ってみたいなぁと思います。

2冊目
吉田戦車作「おかゆネコ」です。

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現在3巻まで発売されています。
私の大好きな漫画家吉田戦車作品ご紹介第2弾!

あらすじを。
ビール会社の営業マンをしている菊川八郎。
男の一人暮らしをしている八郎の元に海外旅行に長く出かける両親が実家のネコ「ツブ」を預けに来た。
しゃべり病にかかっていて、人の言葉を話すツブが、食生活の乱れた八郎の為に、時に残り物で、時に頂き物でおかゆを作る。

ツブが可愛いのです。
なんとも味わい深い吉田戦車ワールド!

吉田戦車が好きな人、おかゆが好きな人、ネコが好きな人。
とっても楽しく読める1冊だと思います。

是非手にとってみてはいかがでしょうか?

本日の曲。

10月24日(金)まつもと市民芸術館 小ホールにてライブが予定されていますOVERGROUND ACOUSTIC UNDERGROUND
ベースのマコトさんとドラムのロンジさんが松本市出身です。
地元出身ということで、私も大好きなOVERGROUND ACOUSTIC UNDERGROUND
先週からをパワープレイでお送りしています。

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OVERGROUND ACOUSTIC UNDERGROUND 「朝焼けの歌」
Half-Life 「ghost」
ゲスの極み乙女。 「モニエは悲しむ」
Jason Mraz 「Absolutely Zero」
Tony Bennett&Lady Gaga 「The Lady Is Tramp」
Little Dragon 「Pretty Girls」
サカナクション 「ミュージック」
タテタカコ 「恋するニワトリ」
Maroon5  「In Your Pocket」
OVERGROUND ACOUSTIC UNDERGROUND 「Broken Glass」


2014.09.23 UP  

パンケーキ風フレンチトースト



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■パンケーキ風フレンチトースト■

材料 (2人分)
食パン(4枚切り) 2枚
卵液 大さじ2
小麦粉 大さじ2
卵 2ヶ
牛乳 3/4カップ
バター(無塩) 大さじ11/3(15g)
砂糖 適量

①食パンは耳を除き、1.5cm角に切る
②ボウルに砂糖と小麦粉を合わせてふるい入れる。
③別のボウルに卵を割り入れ、泡立て器で卵白を切るようにしっかり溶きほぐし牛乳を少しずつ注ぎ、均等に混ぜ②に少しずつ加える。ダマにならないように泡立て器で良くかき混ぜる。
④③に①を加えて軽く混ぜ、15分ほど置く。
⑤フライパンにバターを中火で溶かし④を4~5切れずつくっつけるように置き、6cmくらいの丸形にして焼く。焼き目がついたら、ひっくり返し1~2分焼く。
⑥器に盛り粉砂糖をかける。フルーツ等あればそえる。