夏も終わりに近づいてきて・・・

こんにちは！まつもと日和 火曜日担当の信州ガールズプロレス・LINDAです。

夏も終わりに近づいてきています。
今年は酷暑と言われていましたがどうでしたか？

夏痩せという言葉もありますが、現代は夏は太りやすい時期と言われています。
そもそも気温が高く、自ら体温を上げる必要がない夏は、基礎代謝が下がりがちなんだそうです。
代謝とは摂取したエネルギーを体内で消費する活動のことなので
それが落ちれば当然太りやすくなるというわけです。
冷房がガンガンに効いている屋内で過ごすことが多い方は特に注意です。

屋外の猛暑と冷房の気温差によって私たちの自律神経はすっかり乱されてしまいます、
その影響でホルモンの働きがアンバランスになり、代謝も低下してしまうとも言われています。

対策は、暑いとついパスしてしまいがちな湯船に浸かるとか、適度な運動を取り入れるなど
他の季節と変わらない生活をするのが一番だそうです。

気候も秋を感じることもありますが、もう少し暑い日が続くかもしれないので
食欲がないときはビタミンB群とカリウムを意識して取り入れてみましょう！
脂肪の代謝を促進するビタミンB群は、
豚肉やウナギ、レバーや納豆、ニンニク・マグロ・とうがらしなどに多く含まれます。
また、納豆にはむくみを防止するカリウムも多く含まれます。
夏場は塩分と水分の過剰摂取で全身がむくみがち。
カリウムは他にもバナナ・アボカド・大豆製品・にんにく・ニラなどからも採ることができます。

私はというと食欲が下がるどころか
夏バテ防止にとハイカロリーなものを食べてしまいがちです。
これも夏太りの原因になるとも言われています。（笑）
無性にポテチが食べたくなったり喉ごしのいい麺類も大盛りにしがちです。
ポテチは、幸せパター４倍にはまってます。
ちなみに、今日8/24は「ポテトチップス発明の日」なんだそうですよ～！

今日お送りした曲は

DAOKO カルアミルク
椎名林檎　　ワインレッドの心
Cocco　　　オジー自慢のオリオンビール
RHYMESTER　　　梯子酒
ハナレグミ　　　ウイスキーがお好きでしょ
Lucy Peal 　Dance tonight
幾田りら　　　　SWEET MEMORIES

trf Survival dAnce ~no no cry more~
怒髪天　　　酒燃料爆進曲

SHISHAMO　　中毒
SHISHAMO　　はなればなれでも

河島英五　　　酒と泪と男と女
水曜日のカンパネラ　ナポレオン
JUJU　　　even if…

でした♪

「油」と「脂」と「膏」の違いとは？

こんにちは！『まつもと日和』月曜日担当のおぐっちゃんです(^^)/

このまま秋になるのかと思いましたが、再び暑さがやってきましたね(‘ω’;)
今日は二十四節季の「処暑」
暑さの峠は越えたようなので、あとひと踏ん張りといったところでしょうか
みなさんも油断せずに、熱中症対策を行いましょう！

さて、今日は『油の日』なんだそうです。

“あぶら”と読む漢字は「油」「脂」「膏」の３つありますが、それぞれ違いをご存知ですか？
まずはじめに「油」
ゴマ油やラー油、灯油、石油など液体のもの使われます。
次に「脂」
これは個体のものに使われます。牛脂や脂肪を思い浮かべてみるとわかりやすいですね！
最後に「膏」
前の２つに比べて目にする機会が少ないこの漢字ですが、読みは“あぶら”なんです。
液体でも個体でもないドロドロとしたものに分類されるものに使うとのこと
この漢字が使われているメジャーな言葉は“軟膏”
やはり固形でも液体でもない状態のものですよね。
同じ“あぶら”でも違いがあって、調べてみると定義みたいなものがわかり面白かったです！
この先上手く使い分けられるようにしたいなと思いました。

今日お届けした曲は、

“DJ松永さんがお誕生日ということで”
Creepy Nuts　『助演男優賞』

“センターをつとめた中井りかさんがお誕生日ということで”
NGT48　『青春時計』

“EXILEのメンバーでもあるAKIRAさんがお誕生日ということで、主演ドラマ「GTO」の主題歌を”
E-girls　『Hightschool Love』

“メンバーのDJ LOVEさんがお誕生日ということで”
SEKAI NO OWARI　『family』

Kis-My-Ft2　『A10TION』
吉岡聖恵　『夏色のおもいで』
TWICE　『Perfect World』
今市隆二　『Highway to the moon』
ジャニーズWEST　『でっかい愛』
上白石萌音　『オリビアを聴きながら』
ベリーグッドマン　『ナツノオモイデ』

“日和Highly Recommended”
SHISHAMO　『中毒』
　『ドライブ』

でした(^^)/