2021.05.18 UP  

伊藤かおるさん＆わくわく城主さん

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こんばんは！
夕暮れ城下町　火曜日のパーソナリティー　小出伊保です＾＾

例年にないスピードで南から梅雨入りが発表されています。
関東甲信地方も時間の問題？
先週末にやっとコタツを片付けたのですが
こんなに早く雨の季節に入ってしまうと
気温が上がらない日には早速コタツが恋しくなりそうです。
梅雨が長引くのか、夏が早くやってくるのか、
マスク生活の下ではどっちも歓迎できませんね。

こんばんは、アシスタントの河野恵梨菜です！

今週は曇りや雨ばかりですが、
ならば涼しいのでは？と思うと大間違いで、
毎日ジメジメムシムシしていて意外と暑いです（笑）
とは言え長野県ですから、朝晩は比較的涼しい、
または少し肌寒い日もあります。
というわけで私のお布団には未だに毛布がございます！
もうそろそろ毛布はいらないと思うのですが、
なかなか手放せないものなのです！
コタツと全く同じです（笑）
６月に入ってから、毛布のことは考えます。

本日の『伊保の部屋』ゲストは

　　　　　教育カウンセラー　　伊藤　かおる　さん　　と　　　お友達の　　わくわく城主　さん

伊藤さんはスタジオで、そしてわくわく城主さんにはお電話で
ご出演して頂きました。

わくわく城主さんはコロナの影響で
兵庫県から長野県へ来ることができなかったのですが、
伊藤さんもわくわく城主さんも
とても気さくな方でお話しやすかったです！

現在、大阪や兵庫では在宅ワークの方が多数いらっしゃいます。
新型コロナウイルスの感染者は今も全国的に増えています。

今まではわくわく城主さんも毎日出社されていましたが、
現在は出社は週に一回ほどで、
ほぼご自宅でお仕事をされているそうです。

今回の伊藤さんやわくわく城主さんのお話によりますと、
在宅ワークには色々と健康面やメンタル面での問題があるようです。

そもそも自分のおうちでお仕事をするのですから、
特別な規定のルールなどありません。
リモートができる環境さえあれば仕事に差し支えはないのですが、
実はこれが思わぬ問題を招くのだとか。
リモートに集中してしまうと長時間同じ姿勢となり、
肩こりや腰痛の原因となります。
また、定期的に体を動かすことも少なくなるため、
本来は会社まで徒歩や自転車、車などで出社していたのに、
家から一歩も出なくなることで運動不足となります。
運動不足がストレスとなり、徐々に精神が疲弊する。
なかなかの悪循環ですね。

そこで伊藤さんとわくわく城主さんは、
この在宅ワークに向けたガイドブックを作成したそうです。
職場環境を整えるのと同じように、
在宅ワークも当然お仕事ですから、
おうちで働く人が健康で元気に働けるようにと考えたとのこです。

わくわく城主さんは気分転換の一つとして、
午前と午後に2分程度の体操をするそうです。
また、伊藤さんもわくわく城主さんも上司という立場なので、
部下の皆さんと真面目な雑談をしながら、皆さんのその日の体調などに目を配るそうです。
わくわく城主さんは特に、なんでもなくても部下の方とは電話で直接声を聞きながら
やり取りをすることもあるそうで、
こういう時だからこそ改めてコミュニケーションを大切にしているということです。

わくわく城主さんの気分転換法は山に登ることだそうで、
在宅ワークの方には是非とも、
近所でも良いので、自然に触れてみると気分転換になるのではということでした。

気分転換は人それぞれではありますが、
在宅ワークでもきちんとした生活リズム（早寝早起きなど）や定期的な体操などで、
元気に働いてほしいですね。

今日お送りした曲は

　　マカロニえんぴつ　　「はしりがき」
　　熊田茜音　　「Brand　new　diary」
　　T-SQUARE　　「FLY！FLY！FLY！」
　　Crystal Kay　　「I LOVE…（Uptempo　ver）」
　　　　　　　　　　　「サウダージ」
　　　　　　　　　　　「One　more　time,One　more　Chance」
　　　　　　　　　　　「天体観測」
　　CHiCO　with　HoneyWorks　　「冒険のVLOG」
　　Nulbarich　　「Twilight」
　　Aimer　　「wonderland」
　　Little Glee Monster　　「オレンジ」
　　くるり　　「五月の海」

　　　　　　　　　でした♪

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2021.05.17 UP  

通信制信濃むつみ高校　中嶋伊万里さん

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こんばんは、山本広子です。
梅雨に入ってような、はっきりしないお天気です。
風は強いは、蒸し暑いは・・・
一年で一番過ごし易いいい季節のはずの５月が・・・
年々良い時が少なくなる気がするのは私ばかりですか？

広子の部屋ゲストは通信制信濃むつみ高校のスタッフ
中嶋伊万里さん

先週から大事をとってオンライン授業に切り替えたそうです。
新入生は登校する生徒さんも多かった中、残念です。
また、今週末に予定していたスポーツピクニックは6月に延期。
予定していた内容はスポーツが苦手な人もできるように
ジェスチャーゲームとか、ボーリング、下敷きにピンポン玉
をのせてリレーするものなど、予定しました。
体育が専門の中嶋先生も昨年のオンラインのスキルをさらにＵＰしなければ
ならないそうで、あの手、この手で頑張っています。

お届けした曲は
Norah Jones　　　Tragedy
　　　　　　　　　Don’t know why
Back to Manhattan
Sunrise
東京スカパラダイスオーケストラ　　縦書きの雨
菅田将暉　　　　　　　　　　　　　　雨が上がる頃に
松　たか子　　　　　　　　　　　　　君の雨
斉藤和義　　　　　　　　　　　　　　雨宿り
緑黄色社会　　　　　　　　　　　　　想い人
マカロニえんぴつ　　　　　　　　　　listen to the radio
あいみょん　　　　　　　　　　　　　さよならの今日に
DISH//　　　　　　　　　　　　　　　猫
Half Time Old 101分の１の本音

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