2020.09.03 UP 質の良い睡眠とれていますか？
おはようございます！『おはよう７９１』木曜日担当のおぐっちゃんです(^^)/
９月に入ったというのに連日暑い日が続いています。
なかなか日中の気温が３０℃以下にならないし、
夜もいまひとつ気温が下がりきらないので寝苦しかったり…
そろそろ落ち着いてほしいものです(^^;)
今日も、熱中症対策をお忘れなく！！
さて、今日は『ベッドの日』だそうです。
なぜ９月３日？？と思い調べてみると、“ぐっ(９)すり(３)”の語呂合わせからとのこと
なるほど！(￣∀￣)
先ほども書きましたが、この所寝苦しい夜が続いていることもあり、
ぐっすり眠れていないという方も多いのではないでしょうか？
質の良い睡眠を取ることが、疲労回復やストレス解消になりますよね。
私もついついやってしまうのが、寝る直前までスマホをいじること
これ、眠りの質を下げる行為なんですよね…(+_+)
ちょっとした事ではありますが、出来ることは実践して目指せ快眠！
みなさんからの快眠アドバイスもお待ちしています！
さて、木曜日の朝はジャズマスター・伊佐津和朗さんセレクトのジャズナンバーをお送りしました♪
お届けした曲は、
マリア・マルダー 『ホイールズアンドディールス』
『ハウキャンユーフェイスミー』
『トランスブルセンシー』
フランク・アイフィールド 『マイブルーヘブン』
『スターダスト』
ロン・マクビー 『ジョイスプリング』
『アロングケイムベティ』
『エブリシングハプンストゥーミー』
テテ・モントリュー 『アローントゥゲザー』
『スピークロウ』
『ブルースフォーヌリア』
でした(^^)/
