2020.04.21 UP  

今の私たちの心に必要なこと　カウンセラー・伊藤かおるさん

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こんばんは！
夕暮れ城下町　火曜日のパーソナリティー　小出伊保です＾＾

今週からスタジオ内は
パーソナリティーひとり体制となりました。
アシスタントの恵梨菜ちゃんはお休みをいただきます。
ゲストさんは電話でのご出演をお願いしました。
エフエムまつもとはもともと「ワンマン運行」ですから
番組構成上、大きな変化はないのですが、
気持ちの上ではいつもと大きく違います。
それでもみなさん緊張の日々の中、
少しでも和める時間をお過ごしいただければ幸いです。

今日の伊保の部屋のお客様は

　　カウンセラー　　　　伊藤　かおる　　　さん

緊急事態宣言の中、
自宅で過ごす時間が長くなりました。
気持ちのコントロールがうまくできない、
気持ちや感情をうまく出せないという相談が多いそうです。

そんな今だからこそのアドバイスをいただきました。

まず、コントロールを取り戻すこと。
「～ねばならない」に縛られすぎると、
自分自身のリズムが狂ってしまいます。
小さなことでいいので、規則正しさを取り入れることが大切です。
たとえば、「毎朝、何か」をする。
軽いストレッチ、お花の水替え、玄関のお掃除、
難しくなくていい、毎日するという小さな目標を持ってみましょう。

そして、無理に感情を押し込めない。
もちろん、無理して出す必要はありません。
家族でひとつ屋根の下にいても
たまには一人で映画を観て思い切り泣いてみる。
外で体を動かして大きな声で叫んでみる。
感情を動かしてみてください。

伊藤さんのお話を伺っただけで気持ちがすっとラクになりました。

今日お送りした曲は

　　FANTASTICS from EXILE TRIBE 　「Hey,darlin’」
　　和楽器バンド　　　「なでしこ桜」
　　UNISON SQUARE GARDEN　　　「桜のあと」
　　iri　　　「Spark」
　　　　　　　「24－25」
　　　　　　　「東へ西へ」
　　　　　　　「SUMMER END」
　　Aimer　　　「春はゆく」
　　東京スカパラダイスオーケストラFeat.奥田民生　　　「流星とバラード」
　　Flower Flower　　　「夢」
　　SUPER BEABER　　　「ロックンロール　イズ　ノット　デッド」
　　安田レイ　　　「アシンメトリー」

でした♪

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